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我是一名高三生，最近变得很烦躁，很暴躁，总是想哭，不想跟任何人讲话，又失眠，我不知道我到底该怎么办了
你好，我是壹点灵心理咨询师赵桂荣，很高心为你解答。首先，当遇到不开心的事情的时候，要学会适时的转移自己的注意力，特别是就算怎么去想怎么难过也没有办法更改的事情，很多时候不去想，或许更有助于摆脱不开心的情绪。其次，一个人不管做什么事情，要能够很好的专注进去。虽然很多人做不到不以物喜不以己悲，但是我们却可以努力把属于自己的事情做的更好，而不是因为不开心就不去做了，那样对于人生也是一种辜负。在现实生活中，当不开心的事情一旦发生，很多人立马可能就会被自己的情绪左右住了，进而可能会做出一些极端的行为，这是非常不好的，如果控制不了自己的情绪，那么就先深呼吸，放空一下自己的思维再去看待整件事情。随着社会的发展，很多朋友可能会变得越来越浮躁了，很多时候可能会很难静下心去做一些事情，这也可能是由于没有找到自己的兴趣和爱好，从而不能够克服自己的浮躁，那么这就需要花费一点时间去找自己的兴趣爱好，并且去发展它们，也就可以慢慢的改变自己。对于没有办法改变的事情，就算再怎么不开心也都是一种枉然，这个时候学会释怀才是最好的。比如喜欢上一个不喜欢自己的人，不管再怎么投入自己的感情，都不可能会得到对方相等的回应，那么要敢于接受现实，并且更好的完善自己，才有可能获得更大的幸福。其实，生活就是这样，虽然充满各种艰辛和考验，但是总体却是很美好的，只要你敢于为了它们付出自己的全部，最终生活也不会辜负善良。只是很多时候，需要自己去变换一下自己的思维，透过现象看到事情的本质才是最为关键的。
你好，我是壹点灵心理咨询师史康康 高三学生，处在人生的关键阶段，作为过来人，能够体会到高三学习生活的不易！ 最近有了这些情绪，是发生了什么事情吗？想必以前的你应该是个开心快乐的的人！ 曾经有过开心，那么就不要怕，想想假如现在的事情发生在以前开心快乐的你面前，你会如何解决呢？ 调整一下自己的心态，不想和人讲话，那不妨安静的看会书！希望能帮助到你！
您好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。 看到你的描述，感觉你最近心理压力很大，心中有事情不知如何倾诉和宣泄。内心非常压抑和痛苦。 由于您表述的内容有限，能否告诉我有一些什么样的困惑是你现在这么压抑痛苦吗？ 这些事情或许你能觉察到，或许觉察不到。 比如学习的，和父母的关系，和同学老师的关系，或者和异性的关系等等。也许这些潜移默化的让你有了这些负面情绪。 不知道你是否找过其他你信任的人去倾诉，这样，你的情况也许会好一点。
你好，看了你的信息，高三了，学习上有压力，感觉紧张有些累吧，为什么想哭？有委屈难过？感觉不到被理解被认同被关爱吗？父母知道你的现状吗？
父母不知道 我也不知道会为什么 就是突然想哭 突然烦躁
高三真的很不容易，既是一个学科的考试，同时又是一种心态的考试。所以高考是一个综合性的考试，每个人都很不容易！变得很烦躁，你是对现在的你不满意呢还是觉得压力太大，所以切合实际的指定好自己的计划，接纳自己的不完美，付出努力了就为自己点赞。同时学会一些放松训练技巧，放松自己。
把重点关注到自己身上，全身心的投入到工作或学习中去。闲暇时间可以做些心情愉悦的事情，比如做套肌肉放松操，冥想。把自己从紧张焦虑的情绪中解脱出来。每做一件事前固定停留三秒钟，想这件事做完能给我带来些什么。比如想吃垃圾食品，停留三秒钟，吃垃圾食品会让我脂肪摄入过高，血脂增高，吃完又在担心是不是该减肥了。经过思考后可能对吃垃圾食品的意愿就不那么高了。
你好，我是壹点灵心理服务者袁小红。高三学生压力山大，脾气烦躁，我能理解，不仅仅是高三的学生，还有高三的学生家长，大家都会异常紧张，建议你合理安排时间，注意劳逸结合，不要过于劳累，抽空做些自己喜欢的事，比如听听音乐，运动运动等等。 希望我的回答对你有帮助。
你好，看了你的讲述我能感到你目前的心理压力。高三了，压力却实很大，导致精神上的紧张(考前综合症)。你能认识到你自己的症状，那么就说明你还没那么严重，见意你多和父母勾通，学习一些放松技巧，让自己把精力放在学习上，把紧张和焦虑化为动力，如果出现了躯体不实，那你就要去看精神科医师，最后祝你放下包裹，金榜题名。
你好，我是壹点灵的心理咨询师梧桐。 这可能是压力导致的，长期的身心疲惫，让你情绪莫名的烦躁和压抑，所以积累多了积累久了，身体会承载不了，想发现有没有一个安全的地方可以给你。所以我想你或许需要找一个你信任的咨询师倾诉了，这样会帮助你很多。 希望我的答复能够帮助到你，如有疑问欢迎私信我。
你好，我是壹点灵心理咨询师赵桂荣，很高心为你解答。首先，当遇到不开心的事情的时候，要学会适时的转移自己的注意力，特别是就算怎么去想怎么难过也没有办法更改的事情，很多时候不去想，或许更有助于摆脱不开心的情绪。其次，一个人不管做什么事情，要能够很好的专注进去。虽然很多人做不到不以物喜不以己悲，但是我们却可以努力把属于自己的事情做的更好，而不是因为不开心就不去做了，那样对于人生也是一种辜负。在现实生活中，当不开心的事情一旦发生，很多人立马可能就会被自己的情绪左右住了，进而可能会做出一些极端的行为，这是非常不好的，如果控制不了自己的情绪，那么就先深呼吸，放空一下自己的思维再去看待整件事情。随着社会的发展，很多朋友可能会变得越来越浮躁了，很多时候可能会很难静下心去做一些事情，这也可能是由于没有找到自己的兴趣和爱好，从而不能够克服自己的浮躁，那么这就需要花费一点时间去找自己的兴趣爱好，并且去发展它们，也就可以慢慢的改变自己。对于没有办法改变的事情，就算再怎么不开心也都是一种枉然，这个时候学会释怀才是最好的。比如喜欢上一个不喜欢自己的人，不管再怎么投入自己的感情，都不可能会得到对方相等的回应，那么要敢于接受现实，并且更好的完善自己，才有可能获得更大的幸福。其实，生活就是这样，虽然充满各种艰辛和考验，但是总体却是很美好的，只要你敢于为了它们付出自己的全部，最终生活也不会辜负善良。只是很多时候，需要自己去变换一下自己的思维，透过现象看到事情的本质才是最为关键的。
你好，我是壹点灵心理咨询师史康康
高三学生，处在人生的关键阶段，作为过来人，能够体会到高三学习生活的不易！
最近有了这些情绪，是发生了什么事情吗？想必以前的你应该是个开心快乐的的人！
曾经有过开心，那么就不要怕，想想假如现在的事情发生在以前开心快乐的你面前，你会如何解决呢？
调整一下自己的心态，不想和人讲话，那不妨安静的看会书！希望能帮助到你！
您好，我是壹点灵心理咨询师郭亮。
看到你的描述，感觉你最近心理压力很大，心中有事情不知如何倾诉和宣泄。内心非常压抑和痛苦。
由于您表述的内容有限，能否告诉我有一些什么样的困惑是你现在这么压抑痛苦吗？
这些事情或许你能觉察到，或许觉察不到。
比如学习的，和父母的关系，和同学老师的关系，或者和异性的关系等等。也许这些潜移默化的让你有了这些负面情绪。
不知道你是否找过其他你信任的人去倾诉，这样，你的情况也许会好一点。
你好，看了你的信息，高三了，学习上有压力，感觉紧张有些累吧，为什么想哭？有委屈难过？感觉不到被理解被认同被关爱吗？父母知道你的现状吗？
父母不知道 我也不知道会为什么 就是突然想哭 突然烦躁
高三真的很不容易，既是一个学科的考试，同时又是一种心态的考试。所以高考是一个综合性的考试，每个人都很不容易！变得很烦躁，你是对现在的你不满意呢还是觉得压力太大，所以切合实际的指定好自己的计划，接纳自己的不完美，付出努力了就为自己点赞。同时学会一些放松训练技巧，放松自己。
把重点关注到自己身上，全身心的投入到工作或学习中去。闲暇时间可以做些心情愉悦的事情，比如做套肌肉放松操，冥想。把自己从紧张焦虑的情绪中解脱出来。每做一件事前固定停留三秒钟，想这件事做完能给我带来些什么。比如想吃垃圾食品，停留三秒钟，吃垃圾食品会让我脂肪摄入过高，血脂增高，吃完又在担心是不是该减肥了。经过思考后可能对吃垃圾食品的意愿就不那么高了。
你好，我是壹点灵心理服务者袁小红。高三学生压力山大，脾气烦躁，我能理解，不仅仅是高三的学生，还有高三的学生家长，大家都会异常紧张，建议你合理安排时间，注意劳逸结合，不要过于劳累，抽空做些自己喜欢的事，比如听听音乐，运动运动等等。
希望我的回答对你有帮助。
你好，看了你的讲述我能感到你目前的心理压力。高三了，压力却实很大，导致精神上的紧张(考前综合症)。你能认识到你自己的症状，那么就说明你还没那么严重，见意你多和父母勾通，学习一些放松技巧，让自己把精力放在学习上，把紧张和焦虑化为动力，如果出现了躯体不实，那你就要去看精神科医师，最后祝你放下包裹，金榜题名。
你好，我是壹点灵的心理咨询师梧桐。
这可能是压力导致的，长期的身心疲惫，让你情绪莫名的烦躁和压抑，所以积累多了积累久了，身体会承载不了，想发现有没有一个安全的地方可以给你。所以我想你或许需要找一个你信任的咨询师倾诉了，这样会帮助你很多。
希望我的答复能够帮助到你，如有疑问欢迎私信我。