怎么让自己学习不受别人影响呢？我高三了 同桌学习成绩一直比我好，上一次考试我超过了她，她现在的学习状态回来了，考试做题我总是会受她影响，不想再落后于她
你好，我是壹点灵心理服务者田雅瑄！
在高三高强度的学习环境中，有一个长期以来比自己成绩优异的同桌，自己的学习心态在一定程度上有受同桌的影响，内心的想法是不想再落后于同桌。听起来你是一个很上进的女孩子，在学习上有一颗不甘落后的心，但因为同桌学习状态的回归，此刻内心感到了焦灼和迷茫，这样的心理状态影响到了你的学习。
可否告知，在你想着将对方超越的时候，你内心是把对方当做竞争对手还是学习标杆呢？上一次考试超过了对方之后你是怎样的心情，同桌是否有不同寻常的情绪或行为表现呢？平常的学习中是否有跟同桌请教过她的学习方法来总结为什么她经常比自己分数高呢？
学习阶段的我们，最重要地衡量自己价值和能力的标准便是学习成绩，好胜心和自尊心趋势下的呢本能地会产生一种胜负欲，这是正常心理表现。想要自己的成绩得到提升是一件非常好的事情，你不服输的性格也是激励你前行的动力，每个人的学习方法都有值得借鉴的地方，把想要超过对方的决心转化为你们之间“取人之长、补己之短”的方法，让1+1>2，成为学习搭档可以共同激励与前进，或许能够实现双赢呢。另一方面，适当调整一下自己的心态，将关注焦点由“我要超过她”转为“我这一次要比上一次考得好”，努力实现结果的时候，你会发现，自己的成绩提升了，心态变好了，无形之中也增加了超过对方的底气。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
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你好同学，这是我咨询中普遍存在的情况
看到你的状态，很理解你想要有更好的成绩
我们在学习上有焦虑的时候，把关注点放在别处，这样的状态是能转移根本性焦虑的
实则，在关注同桌的时候，我们就真的好难把焦点放在自己能做可做的事情上，有点儿像乱了阵脚
是吗（抱抱）
首先，和自己的着急在一起
观察她背后还有什么情绪，和哪些体验在一起
其次，看见对同桌关注的真正原因
最后，调整心态，着实做自己可以做的学习内容