为什么我喜欢熬夜，我白天没什么精神，一到晚上，精神气足，到凌晨了还是没有困意。我知道熬夜不好，但还是经常忍不住熬，我是得了什么病吗？
您好，我是壹点零心理服务者曹维娜
从你的话语我了解到熬夜慢慢成为你的习惯，明明知道熬夜不好，但还是忍不住，明明知道白天有事情要做还是控制不了晚上会熬夜。以至于白天没什么精神，生物钟被调整到属于你的节奏。
其这种现象并不是你一个人。生活的快节奏、越来越大的压力，让我们每天生活在高压之下。虽然我们每天的生活在便捷的网络中变得丰富，购物、聊天、手指一动就能搞定。然而通讯简捷了，可是我们用于思考、反省成长的时间越来越少，抗压能力也越来越差。这时候潜意识引导你逃避压力，以至于白天没什么精神，而到了夜晚，这个时间属于自己，可以是浏览网页看别人的生活，可以是计划明天的学习工作，或者刷一些可有可无的电视剧或综艺等等，最终到了天亮仍无困意。
字里行间能看出你已经意识到现在的状态并不是自己想要的状态，并想要做出改变，
我有几点小小的建议您可以参考一下。
首先你要接受不完美的自己。人都有惰性，然而为了能过上自己向往的生活，我们必须要完成自己定下的计划，把白天的时间分段做出相应的计划来。把大的目标分解为小的目标，不给自己被挫败打倒的机会。
其次，给自己定下一个明确的截止日期。只有有了明确的截止日期我们才会产生真实的紧迫感，才没有办法给自己找各种理由拖延推迟。
要及时给自己奖励，当我们完成了一个目标时，可以给自己一点奖励来增加成就感，鼓励自己继续前进。
不管怎么样先行动起来，因为很多时候行动了等你会发现自己比想象中更有毅力，白天有更高的生活质量。
希望我的建议能帮到你，如有疑问，可以私信。
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您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您的问题。
我们清楚的知道熬夜会影响我们的身心健康，但依旧不想放弃夜晚的时光。
令人着迷的正是安静的空间，真正的自己。
离开白天忙碌的工作，晚上，想要放松的不仅是我们的身体，还有我们疲惫的灵魂。
到了夜上，一个人的时候，我们才有空感受孤独。白天关注自己的时间太少。一旦有了独处的时间，我们才会发现自己也想得到爱与关照。
夜里，我们更想去表达自己，更想去填补自己内心的情感需要。
我们有时喜欢通过逃避来缓解焦虑情绪。夜晚的时候，我们既不是谁的下属，也不是谁的子女。我们可以谁都不管，不需要承担任何责任。今天没完成的任务，明天需要继续做的工作，仿佛都在夜晚离我们远去。
每一个熬夜的人，或许只是期待一个孤独而真实的自己。
感谢您的信任，希望我的回答会帮助到您。如有疑问，欢迎私信。