专业的心理服务
平台承诺 免费退改
社交恐惧症能做什么工作
匿名
与别人打交道真的很痛苦啊，以前做了一年得美甲师，一直硬着头皮跟别人打交道，说话小心翼翼的，今年疫情做不了了，老板不需要那么多人没有喊我回去等于把我炒了吧，后面也没有勇气去面试另外一份美甲的，因为适应一个新环境要很久，我很容易退缩，而且到了一个新环境别人说我几句或者对我凶几句我心里就很难受，我该怎么办啊，有没有适合社交恐惧症做的工作，还有怎么放开自己，相信自己
你好，我是一点灵心理咨询师郭亮。
我从你的描述中能感到你自己是不自信的，或者说是自卑。这让你不敢和别人打交道，也不敢面对别人的批评，不敢换新的环境，内心没有安全感。曾经内向的我也不敢开口说话，心理脆弱容易受到别人批评的影响，所以我是非常能理解的。同时，这种情况也是常见的，并不要过于担心，平台上有很多人愿意给你提供帮助，加上你自己的努力，我相信你一定能克服困难的。
害怕和陌生人打交道，以至于紧张害怕，在认知行为上就是思维方式的不协调，就是事实和你想的是不一致的，简单说就是自卑。比如一个人客观情况长的很漂亮，可她始终觉得自己难看；或者确实有客观现实，比如一个人说话结巴，用负面的想法去对待，那自然就会自卑了，相反，如果积极的看一件事，接纳事实，或许心态就不一样了。
你每次和别人说话的时候总是硬着头皮，有很多负面的想法，比如你自己觉得别人很凶，怕说错话别人不高兴。其实就是自己觉得自己很软弱胆小，觉得自己很笨，或者觉得自己语言表达能力欠缺等等。
这两点可能和个人的成长环境有关。比如家里人总是批评你，周围小朋友嘲讽你，老师同学对你也不好，排斥你等等。总批评你，你的个人认同感自然就会下降，小朋友嘲讽你，你就会觉得丢人，不想和别人说话，老师同学对你不好，排斥你，你就觉得不受欢迎，说话就小心翼翼。
我能否问你几个问题：
1 当你硬着头皮说话的时候，你会想些什么事情。
2 小的时候的成长环境是什么样的？
我给你几条建议：
1 察觉一下当你不敢和别人说话的时候，不停的问自己这意味着什么，这也许是你内心中最真实的想法。比如：我想的是别人会不会笑话我，笑话我意味着我出丑了，出丑意味着我很丢人，很丢人意味着我是一个别人看不起的人。
2 察觉到自己内心最真实的想法后，找到一些事实去反驳这样的想法，找到发生的成功的事情，时刻称赞自己。
3 不管做什么事，时刻称赞自己。
4 如果有客观情况，比如表达，相貌等等的客观原因，我们要大胆的接纳她，就像拥抱自己的孩子一样，同时去做相应的训练。
5 心理咨询师可以帮助你解决，比如催眠疗法，认知行为疗法，系统脱敏等疗法都会对你的情况产生积极作用。