我之前是特别特别开心，脾气很好，没有什么事能要我心烦，可这两年来，我动不动就发火，脾气很暴躁，心情莫名其妙很不好，不想说话，会一直发呆，会心情烦躁也不知道因为是什么事，我不知道我为什么会这样，我到底是怎么了
是不是某件事，或者某个人影响的呢？
是啊，某件事某个人
你好，我是壹点零的心理服务者李玥。
曾经的你是个乐天派，好脾气，这两年却突然心情烦躁，容易暴躁，这个情况似乎让你非常困扰，你想搞清楚自己怎么了，对吗？
首先我想告诉你的是，个体在生命周期中是不断变化的，激素分泌会变化，思想观念会变化，周边环境会变化……每个人都会经历情绪失控的日子，你不要为此太担心。
那么，自己到底怎么了？我们回忆看看，这两年发生了什么呢？包括成长，有没有在特殊年龄段，包括工作学习有没有变动，或者有无事件对你有较大影响，这样主动找找线索。
找不到线索，也没有关系。我们知道怎么应对小暴脾气，是不是就好了？想一下，动不动发火的情境能不能浮现一两个？当时你的想法是什么？这个想法对你的反应是不是有影响？
这是我给到你的一个自我觉察的方法，更多的处理还需要更多的线索，你先按照思路去想一想，应该会有启发。如果需要深聊，欢迎私信我。
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你好，我是准备入驻壹点灵的咨询师。
针对你的描述，我有以下问题想和你探讨一下。
1.你这两年有经历过导致你改变的记忆事件吗？
2.这些评价是你的自我觉察还是朋友客观评价？
3.针对你自己的变化你有做过哪些改变的措施呢？