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您生活中遇到了什么
你好，我是心理咨询师刘佳楠，能够感受到你内心孤独，渴望有人真正懂你关心你，希望能够活得轻松一下，也希望有安全感。
不知道你身上发生了什么让你变成这样，但是人都是可以改变的。有时候安全感往往需要自己给自己，学着自己爱自己，物质的满足，一点点获得多一些的掌控感可以让人提升安全感。多运动，多做一些自己喜欢的事情。
表面正常交流，内心孤僻，说明你没有真正的把内心深处的感受和想法表达出来，你不表达出来，怎么能有人懂呢，我们往往希望自己不说别人就懂，但是这个是很难的。
找个咨询师谈一谈吧，个人成长，获得安全感，充实感。
在当下的成年人当中，你不是个案。你的这种状态可能跟你的成长环境特别是小时候的家庭环境有关吧。你已经能自我察知这种问题，是一个很好的进步。下一步是如何解决或防止次生问题的产生，这主要取决于你对以前经历认知和接受程度。其次，重新理清自己的人生奋斗目标，认清自己真正的内心需要，努力工作，找到价值观相同的人和认可自己的人做朋友多互动。同时不记过往，帮助自己身边的人解决力所能及的问题为他们带来快乐。其实，精神世界的孤独对有一定思想的人来说，那是常态，但生活不要孤独，不要抑郁。
你好，我是壹点灵的心理服务者马婉玲。
看了您的动态，感觉您最近可能因为缺乏积极正面的社交，所以导致产生了一些负面情绪，尤其是产生了较强烈的孤独感。
其实身处于当今快节奏的社会中，我们成年人很容易也经常会产生孤独感，觉得没有办法走进别人的内心，也没办法让别人踏足自己的内心深处。在孤独感非常强烈的时候，我们又极度渴望有那么一个百分之百懂自己、支持自己和关心自己的人出现，但现实中这样的人往往并不存在，哪怕是父母也无法做到。
我们每个人都是一个独立的个体，又因为生长环境和经历的不同导致了思维模式的差异，就这一点而言，我们无论对别人还是别人对我们都无法做到真正的感同身受，这才是本质与真相。
那我们应该怎么做呢，不如去试着和内心深处那个深邃、安静、极具灵魂的自己相处，试着去了解他，试着去接受他。
感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有一定帮助。