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我是高一学生，心情真的很不好，自己身体从...
难上加难
我是高一学生，心情真的很不好，自己身体从小不好，经常请长假，每天都是吃药吃药，昨天晚上胃不舒服呕吐，早上自己去了医院，医生说话很难听，说我是小孩子自己一个人去医院，也没给我开药，让我喝热水，就好像我是装的一样，家人没空让我自己去了医院还被医生说，我就开始痛哭不止，我发现自己最近遇到什么事，别人无意识说的一句话，只要自己觉得有一点让自己不舒服，就会让我很难受，开始痛哭，尖叫还想砸东西我该怎么办
你好，我是壹点灵的心理服务者江莹。身体不舒服，没有家人陪去医院，自己去医院反而被医生说，这种不被认可的感受，一般人遇到也会非常难受，非常理解你。痛哭和尖叫，砸东西，是宣泄情绪的一种方式，但这种方式看起来让你的情绪更加失控，难过了是吗？所以我们是否可以别的方式来调节自己的情绪呢？例如，在壹点灵上或很朋友分享自己的心绪，看看其他人的意见？或者通过做点什么建设性的事情，通过书或网络，学学人际沟通的技巧，例如，平静而坚定的跟他人说出自己的要求等，这些方式都是可以后天培养的，结果可能会比尖尖和咂东西会好很多？希望对你帮助。