专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！
想到考科二就很紧张呼吸恐惧心跳加速，成了你的心理阴影了，是之前考过吗？还是之前有过这方面不好的经历呢？我们面对紧张的焦虑的情绪，首先是先让自己平静下来，比如呼吸法，握拳法以及正念冥想，都可以让你尽快的放松下来。其次可以通过调节自己的认知，来降低对考试的期待，都可以缓解自己的紧张和焦虑！
感谢您对壹点灵平台的支持与信任，如果有疑问可以私聊我！
您好，我是壹点灵心理服务者孟艳。
考科二会让您害怕，紧张，忐忑不安，恐惧……您心理有想过是什么原因吗？不妨在这种情绪中找找产生的原因，或者预想一下最坏的后果。如果前因后果都了然于心，或许也就给这些情绪找到安放之处了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是一点灵心理服务者郑柔夷。
你说觉得考科二给您造成了很大压力，使您紧张忐忑是这样吗？
很能理解您的这种情绪，大部分人在考试前都会有这种状态，但是之所以设置考试，也只是为了检测前段时间学习的方法，您把这次考试看作一次例行公事即可，把心态放平，自然发挥，过了就过了，不过就下一次。您的这场考试还不是一场改变命运的考试呢，常规考试而已，所以您放松一点即可，您觉得心理有没有舒服一点呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，练习放松身心的方法，可以帮助你恢复状态，从容去考科二。
您好，我是壹点零心理服务者周佳
您之前考过一次科二吗，还是马上要去考科目二呢，在学习的过程中是哪个科目没有练的太熟练吗，相信教练能让你去考报科二，在训练的过程中你已经熟练基本操作了，不要恐惧，相信你自己，要去考科二的时候都会有这样的忐忑不安的心里的，发挥平时联系的好状态，一定会过的，放轻松记住教练教你的要点
感谢您对壹点零平台的支持与信任，如有疑问可以私聊我
您好，我是壹点灵的咨询师李艳杰，感谢您对平台的信任。从你的描述中，了解到考科二，让你有那么多不舒服的感觉，已经成为你的阴影。问问自己，究竟在意的是都不会操作，还是哪个环节不会，或者是会了害怕过不去，以后再也没有机会了呢？非常愿意为您提供帮助。
我当时怕的不是考试，而是教练总在凶我，该来的总会来，去完成它