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您好，我是壹点灵心理咨询师柯岩。
焦虑的对象的确不是那么明确的，相信您也一定生活得很痛苦，这样状态时间久了也会伤害到身体。如果躯体症状和焦虑程度很明显的话，还是建议您遵医嘱，与此同时如果需要咨询师的辅助疏导，效果会更好一些。可以通过一段时间的锻炼，提高自身的觉察能力，平衡感受能力，使得焦虑变得具体化，从而更好应对，并且可以把敏感性降低，这样可以将焦虑的强度调节到可以接受的范围内，这样可以有望走上正常的生活哦。希望帮助到您
你好，时常处在焦虑紧张的状态确实是很苦恼的事情，焦虑其实是人类正常的感受，适度的焦虑有积极作用，能激活能量以应对突发情况。
当焦虑泛化，持续时间长会给自己带来痛苦。平时要注意休息，学会放松，如果焦虑严重可以去医院评估，遵医嘱服药，配合心理咨询。
希望可以帮助到你
您的焦虑症是经过医生确诊了吗？是否在用药呢？一般情况下，药物治疗辅助心理咨询效果可能好点。
您好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师董美玲，你说你是一名焦虑症患者，是经过心理医生治疗得出的结论吗？你说焦虑症已经泛化严重影响了你的生活和工作，请问这种情况持续多久了？
只要去做点什么事情就会焦虑和紧张，不清楚自己焦虑的对象，这里如果你感觉到躯体内部不适或者难以忍受焦虑带来的感受，建议去医院寻求帮助，同时可以辅助心理咨询进行疏通。
你可以做一些放松训练和正念冥想，回归自己的身体状态，让大脑放松。
希望我的回答可以帮助到你，如果有疑问可以私聊。
如果是确诊的焦虑症的话，那么应该从生物-心理-社会，三个方面来调节。生活上你可以找正规医院服用抗抑郁药，加强体育运动，心理上需要专业心理咨询师帮助。社会上减轻工作压力，跟家人朋友聊天建立社会支持体系。各个体系都进行的话，缓解就比较迅速。如果需要心理咨询话可以找我。我是壹点灵服务员李臣，擅长网络策略咨询，可以为你设计一套可行干预策略。希望得到你的回馈
您好，我是壹点灵心理服务者李婵。
自己是一名焦虑症患者，目前焦虑症已经严重影响到自己的生活和工作了，好像只要去做点什么事情，就会很紧张和很焦虑，可是自己也不清楚到底是因为什么事情而紧张和焦虑，好像这些自己都没有办法控制自己的感觉，很想要改变这种情况，缓解一下自己的压力，不希望自己的生活和工作受到影响了。
你说自己是焦虑症患者，之间有过检测过吗？还是只是自己的体验？
建议可以先去医院做下心理测评，看看是否要配合药物和心理咨询，这样效果会更好。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有问题欢迎私信
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。需要了解一般是外在的什么事情导致内心焦虑和紧张，才能找到您焦虑的原因。一般是内在没有安全感，自我调节的能力也没有跟上，就会让您意识到自己的焦虑和紧张。自己调节不好的话，建议寻求专业人士的帮助