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期末考试退步了，内心很烦躁。因为初三的时...
温文尔雅的柠七
期末考试退步了，内心很烦躁。因为初三的时候也是这种退步然后再也爬不起来了。现在好烦，好害怕，什么事情都做不下去。眼看着马上又要开学了，真的很崩溃
温文尔雅的柠七，你好！我是壹点灵心理服务者李影。你现在就读高几？期末考试不理想很伤心，然后就又想到初三的时候的情形，担心自己会像那次一样，这就让自己更难受了，心情更烦躁了。
你说这次退步了，那就是说你在初三那次考试退步后，你经过自己努力，好不容易把成绩提高了，对吗？那么这次也要对自己充满信心。
咱们得寒假好像开始不久吧，离开学还有一段时间时间，趁着寒假调整好心态，重新开始，奋力拼搏，一定会慢慢好起来的。
你现在烦恼的和害怕的是什么呢？将来的成绩吗？
那都是明天的事，做好当下的，此时此刻的事才能有好的未来，美好的未来，是有我们一个个“当下”组成的。
如果有什么需要帮助的，欢迎咨询我们的老师！
心里总是慌慌的，怕退步了再也考不好了
初三退步了就再也没上去了
现在完全静不下心学习
你现在高中几年级？
没有心情，就暂时先放放，总结一下自己考试失利的原因，找到原因，才能找到努力的方向！
高二
您好！我是一点灵咨询师姜启瑞老师。
高二课程加深，没有保持原有成绩，而滑下来，这很正常。学习就像战场作战，胜败乃兵家常事。这次不好下次努力，心怀希望持之以恒。关键是保持和心态。
曾经在初三的时候有过这样经历，害怕曾经的不好重演，所以担心，崩溃。老师听出来还掺杂着对开学后的焦虑。
如果需要帮助可以联系我，您可以查看姜老师的平台资料，老师在中高考，考研学生情绪压力调节上比较擅长。
一切都还来得及的