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焦虑型依恋人格
一心一意的英彦
焦虑型依恋人格，我是的黏人型的人，相处的时候一点小事就患得患失，各种脑补，对她有很强的需求心，在感情上很没安全感，恨不得整天都黏着她，在恋爱中保持低姿态，容易付出，渴望得到回报，一旦得不到回报就回情绪崩溃，控制欲很强，喜欢控制对方的动态，，这样的性格，要怎么改变？从哪些方面下手
你好我是壹点零的咨询师邝兆民
看到你的描述，
你想改变的东西挺多的
可以私信我，
在你的文字中感受到深深的无力，想要信任另一半却难以做到，哪怕理智上知道对方爱自己，但心里仍旧担心这份爱、这个人会消失。
与其说是改变性格，不如寻找一些哪些因素限制了自己的能力。
你好，我是壹点灵心里服务者田瑞，很高兴与你在这里相遇。
透过你的文字，感觉你对自己在爱情中的模式和需求还是很清晰的。也感觉得出来你内心极度缺乏安全感，渴望从别人身上得到百分百得关注和爱，同时内心也知道在关系中自己一直这样会不好，也在渴求改变。这些都是好的现象，因为你意识到自己的问题了呢，意识到是改变的前提呢。
我们的恋爱风格其实是跟小时候母子相处的模型如出一辙呢，在小时候没有得到的需求在亲密关系中会再一次展现出来，所以恋爱期也是我们第二次成长的机会哦。
相处的时候一点小事就患得患失，同样的一件事情，不同的人会得出不同的结论。就比如，你同事从你面前走过，你给他打招呼他没理你，你心里会想我得罪他了？他为什么不理我？另外的人可能会想这个人会不会心情不好啊，所以不理我？
而可能真实的情况是他根本没注意到打招呼的你，而是在想着怎么跟领导汇报工作不挨骂。所以发生了什么事情不重要，重要的是你怎么看待它，在你各种脑部的过程中我猜脑补不好的事情会多一些吧？
我想这些脑补的画面基于你想象的居多吧？而不是立足于现实的，脑补的这些东西很多是你从小到大经历事情以后自动形成的经验哦。
所以再在相处中发生事情的时候，可以考虑一下它只有一种结论吗？它是事实吗？分清楚想象出来的结论和现实，你的患得患失就没那么严重，也就没那么想控制对方，希望一切都在自己把握中了。
一言半语也说不完呢，非常感谢你的信任。希望我的回答能够对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。