失恋了 整个人的情绪都特别崩溃心悸耳鸣心慌手抖一个星期了 胸口一直特别闷 我自己是所有事情都已经想清楚了 我明白这段感情已经过去了我该继续我自己的生活 我也把他所有的联系方式全部删掉了 可是这种情绪一直消化不了 心口闷的整晚整晚睡不着觉 感觉快把我逼疯了 最近还变得有点厌食 不想出门 每天都很累 我该怎么走出情绪
一看你就是还在青春期，想的还挺多的。情感控制着情绪理解，生活这么累，工作这么累，还有心思谈恋爱，就不理解了。一方面就是让自己充实起来，生活上不止是谈恋爱，父母需要你长大有能力照顾好自己，自己渴望自己变得羽翼丰满，后一代更需要你的坚强与努力照顾他们。所以给你的建议还是多关心学习，生活，父母还有朋友。生活在天朝能谈恋爱更应该知足了，不是自己的也不用强求，想想叙利亚，几岁就去饭店里打工，一个月挣个几百块，更苦的因为没有父母没有了家，附近没有难民营每天捡东西吃，不知道自己还能活多久。都才不到几岁，这个社会也是现实的。需要自己去勇敢去面对生活，我也相信你一定会做到，感情它只会让人难受一下子，可生活是一辈子的事，可以多看下叙利亚新闻，这就是先明的对比，同样生活在地球上，为什么那么小就被有钱人花几百块买了当妓，给70多岁的人当妻子。生活在现在的我们也应该多努力。才能对的起祖辈流血打下的山河，还有边境战士到底是为谁而死，他们为的只是我们的安全。
还有就是其实我也精神奔溃过，也是家里出事了，家里就剩下了自己一个，对象也分了，也不知道该怎么上学了，去哪里睡觉了，各种原因吧，导致自己也是精神出了问题，对于你的心慌抑郁必定自己也经历过，因为的确每天想的这些烦心事。但真的了解了生活以后就不会想这些了，多想些让自己开心的事。羽翼也是慢慢长大才能会飞翔，基本每个人都会经历一段刻骨铭心的感情，它只是我们成长里的一小段。也希望你早上走出困境。因为你会看到世上更美好的，更值得自己珍惜的东西。
早日，打错了
你好，我是壹点灵心理服务者陆小川。
看到你的表述，看得出你内心对这段感情依旧非常不舍，肯定是内心深处还会时不时有一些希望的火苗在燃烧，只是并没有那么强烈。你会想着你们快乐的时光，会想到你对你们未来憧憬画面的幻想，这种幻想又因为分手而破灭，顿时又产生了冲突。就是这样的冲突不断腐蚀你的大脑，让你情绪非常低落，行为上吃不下睡不好等等发生。
这里我们看到，分手导致的对未来的破灭是最大的伤害。毕竟没有了希望，谁都会觉得感到毁灭性的打击。你的未来没有了他，原来相爱时幻想的未来越清晰，现在的痛苦就越大。
人对爱情的“忠一”性，由三部分因素组成。满意度、可替代性和投资卷入成本。满意度既然你们会分手，说明你们其中肯定会因为某种矛盾而对对方不满意；可替代性，我这里没有看到你有可替代的对象；投资卷入成本，则是你对这段感情投入了多少，付出了多少的代价，你付出的代价越大，你越难从这段感情中抽离出来。虽然看不到你在恋爱过程中付出了多少，但由于你现在对这段感情的分手悲伤程度，你现在不断的痛苦注入，也是一种付出。这三大因素可以动摇你对对方的“忠一”性。你可以回忆一下你在这段感情付出了多大的努力和付出，那这些付出你是不是在为自己感到不值得呢？很可能你现在的痛苦是源于你原有的不甘而不断的投入。再想想你们在恋爱过程中的矛盾，对于你的未来是不是一种伤害，那你现在的离开是不是一种好的选择。再从可替代性出发，再想想你的生活中是否可以有更好的人出现，那你的未来就可以想象会越来越好。
希望你早日走出分手的痛苦，我的回答也希望能帮助到你，如有疑问可以私信我哦。
您好，我是壹点灵心理服务者袁丽萍。
相信你在这段恋爱中付出了很多自己的感情，才导致你失恋之后一个星期后因为情绪上的影响导致出现胸闷手、心悸耳鸣心慌手抖甚至失眠厌食的身体症状，承认失恋了却还无法在情绪上稳定下来，似乎一个恋爱差点要了你半条命，看得很心疼。让老师想起曾经看过的一部电影《我在伊朗长大》，那个长大后的小女孩儿也曾经因为失恋痛苦万分，但最后还是勇敢走向光明。
虽然你没有说是什么理由分的手，现在的结果就是你们已经分手了，你也删除了联系方式，走不出来情绪你问一下自己几个问题：因为失恋你被折磨病了最心疼你的是不是你的父母家人呢？虽然你会很痛苦，没有他你会愿意丢了自己的生命吗？现在失恋了以后是不是就找不到别的男朋友了？…
目前改变自己的办法就是走出去，跟朋友见面，你可以尝试着做些运动，相信你一定能够有所改变从低落得情绪里走出来，遇到更好的自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎点击我的头像进行私聊。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
您好，我是壹点灵心理咨询师刘备备，很高兴回答你的问题，我能够感受到你已经接受了失恋这个结果，也想要重新开始自己的生活，但是你一时没办法能够很好的放下这段感情，毕竟彼此经历了那么多，当曾经朝夕相处的人要从你的生活中彻底离开的时候，我们放不下也是很正常的，其实一段感情结束并不意味着我们和它的一切告别，因为从这段感情一开始，它对我们的影响已经存在了，你需要想清楚这段感情对你的意义究竟是什么，你今后要如何与这段感情相处，期望我的回答对你有帮助，如果有需要的话欢迎私聊我