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换换思维
你好，我是壹点灵的心理咨询师富英捷。据不完全统计，中国有2亿多人有这样那样的睡眠问题。
我们国家有一位国学大师季羡林先生，活到了90多岁。曾经白岩松去医院探望他的时候，他和白岩松说，他很年轻的时候就有睡眠问题了。希望他转告更多的人，别把睡眠问题当回事儿。
对于睡眠来说，越在意会越焦虑，越会越睡不好。
怎么办呢？放松下来，是解决睡眠问题的关键。
睡前，做深呼吸。深深的吸，慢慢的吐。脑子中出现任何其他的念头，请不要评判，随着念头跑，温柔的回到呼吸上。
噩梦相当于人脑当中的游戏场景。大脑本身是导演，不可能都是喜剧片，也可能有恐怖片。
希望对你有帮助
你好，我是平台的心理咨询师朱佳维。
你能够面对自己的一些情绪。能跟这些情绪以及问题并且能够带着这些问题完成你的工作和生活。这是相当了不起的。心理咨询其中一个最重要的帮助来访者的途径就是通过认知行为疗法或者是精神动力等流派帮助来访者面对甚至暴露心理问题，使来访者在这个过程中得到成长。从你的留言看到了你积极的这一面，坚持下去。也就是说你能够忍受自身的痛苦并且能够坚持的。很好的活下去。这本身就很好的体现出你自我的价值。
可以调整一下，时间久了对身体会造成伤害呢