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您好，我是壹点灵平台的心理咨询师程静，很高兴这里遇见您。
能够感受到您对于写论文有压力，压力并没有转为行动力，就会变成焦虑。
有没有感觉好一点的时候？那是怎样做到的？
很理解你的感受，行动是缓解焦虑最好的方法，想想别人是不是平时也付出很多呢？
她是专硕，我是学硕，在写论文上，我比她付出的多得多，但是我的题目很坑，导师要求很高，我们学校专硕没有导师，她论文题目也非常好写，套个模型就行，所以心里很不平衡[大哭]
你好，我是壹点灵的心理服务者曹平。舍友的勤奋，让你感觉到压力和焦虑。你很有上进心，希望能超越别人，我理解你的心情。很多人写论文都会遇到瓶颈，写不出来的时候，不如暂时放下，出去走走，运动放松一下，让大脑休息片刻，可能会有新的思路。你和室友比较也是可以，良性的竞争能提高效率，促进进步。问问自己为什么你会焦虑，你在担心什么吗？清楚了内心的声音，就知道焦虑情绪的原因了，再采取应对方法。
看到你能很客观的看待舍友的论文和你的论文难易的差别，同时心理有不平衡和焦虑，如何能更快的打开思路呢？也许行动，比如多去图书馆查阅文献，多去……
你先静下心来，想论文的内容。保证自己什么都不要想
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述看，你写毕业论文压力很大，焦虑不已，尤其是看到舍友写得比较容易，心里就更加着急了。我能感受到你的不安。
在面对毕业论文写作时，绝大多数同学都要经历一段时间的煎熬，都会焦虑急躁，你有这样的感受是正常的。
当我们面临没有把握的事情时，往往会有巨大的压力和莫名的焦虑感。老师理解你的心情。
那么，不妨在焦虑来临时，试着去感受它、观察它和体会它。思考自己担心的是什么，能为此做些什么？比如用心做点研究，为论文写作做一定的努力，多参考文献，勤整理多归纳。
通过觉察和思考，有利于让自己把注意力集中到解决问题本身上，而不是困在在焦虑情绪中。当然，当焦虑特别强的时候，不妨换个环境，比如出去运动下，或泡杯茶，也有助于缓解。
其实，适度的焦虑是有好处的，可以让我们更加清醒，也能为潜在的困难做好准备。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！