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今天要去参加第二天的救助站义卖活动。虽然...
罪渊
今天要去参加第二天的救助站义卖活动。虽然第一天很顺利，但我早上起来还是莫名的焦虑。我开始思维不受控制的想，要是今天跟人发生冲突了该怎么办。又安慰自己说，不会的会跟第一天一样顺利的。但还是不停的担心，要是社恐发作了紧张了的时候跟人发生冲突了怎么办。这件事理智上告诉我不会太发生，没有很高概率发生。但是感情上就好担心。而且我还告诉自己别担心了，越担心越容易发生。但好像更担心了呀！
你好，我是壹点灵心理服务者连根莉。你说第一天很顺利，这一天你做到了什么这么顺利？如果把其带到今天的义卖中，会给你哪些帮助呢？昨天你是如何在第一天这样一个开始比较不熟练的状况下没让社恐发作的呢？
希望我的解答能启发到你，更多需要请私信。
嗯，感觉到你心里有很多担心，不安。我猜，不是最近才有的，这个担心一直都在的。可以跟老师聊聊，协助你面对这个担心。
您好！我是壹点灵心理咨询师孙士杰，感谢您的信任！您参加了救助站义卖活动，在开始第一天中顺利完成了，愿意说说这一天的感受和想法？
您好，我是壹点灵心理服务者吴若虹。早上产生了莫名的焦虑，担心今天和人发生冲突，越安慰自己这种焦虑感反而越强。理解您的这种焦虑，一件事越不想想越会控制不住的想，这其实是一种正常的反应。因为每一次安慰和阻止自己都会加深这种担心对自己情绪的影响。建议您遇到这种情况，不妨试试接纳自己的焦虑情绪，先深呼吸做下放松，听听歌或者和同去的伙伴聊聊天，放松下来。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。