专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我该怎么办
济济的鱿鱼酥
喜欢了一个男孩子很久很久，差不多到和他在一起之前就喜欢了两年了，在2019.4.12和他在一起了，在一起两个月十八天他就提了分手，和他在一起临近分手的那一段时间他没有理我，当时就已经开始沉浸在一种悲伤的情绪中了，到后来分手我彻底变成每天以泪洗面了，过了一个多月我想振作了，也在朋友的安慰与鼓励下好了一段时间，但是后来我发现其实每天还是开心不起来，还是会很难过。不知道是不是因为这件事情，我到现在还都是每天都不开心。
您好，每天都不开心，确实让人不舒服。有时候会焦虑。需要沟通探究原因？
如果可以的话先做一个量表测试？
SLC-90的情绪量表测试。
您好，我是壹点灵平台的心理咨询服务者董美玲，很高兴回答你的问题。
看了你的留言，你详细地说了你跟他的认识和恋爱以及分手后的情绪感受，能看出来你对他的感情，非常能理解你分手后的悲伤，低落的情绪，你希望得到他的关注和看见。
在朋友的安慰和鼓励下，你振作了一段时间，你内心也希望你能从失恋悲伤的情绪中走出来，但听起来，似乎有些困难。
你可以假设一下，你处于悲伤情绪体验中的感受和想法是什么？对于你意味着什么？
希望我的回答可以帮助你，如果有疑问可以私聊或者倾诉。
你好，我是壹点灵咨询师英霞。
看了你的描述，能感觉到你的无力和无奈。按照时间有将近两年的时间了，你还是持续的悲伤情绪中。除了情绪，你的饮食，睡眠方面不知道是否正常进行中，如果也有些异常，建议做一下相关量表或评估。
自己喜欢的人，又在一起过，不是自己意愿的分手，肯定会有难过的情绪，只是你的情绪好像有点久。有理论说，如果是初次恋情，又发展的比较深入，这个感觉会有点像回到了最初生命时的和母亲的关系。
所以，你可以想一下这个感觉是否有类似呢？
情绪不好的时候可以试一下正念，冥想之类的放松，让思绪和感觉回归到身体，看是否会有改善。
祝安好。
一段在你心中很有份量的感情，对你很重要，失去让你有些消沉，今天你有勇气说出来，也看到一份你内心力量。