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考前焦虑怎么办？
朗朗乾坤的韭菜
每次考试前我都会很焦虑，害怕做不好，不管大小考。总是很害怕，怕考不好，接受不到那个成绩，也害怕假努力带来的后果。（我不知道假努力是怎样的）很怕就算很努力了最终还会考到很差的成绩。
你好，考前焦虑可以通过心理咨询来调节的，需要了解情况才能针对性帮到你。
我是心理咨询师彭老师，需要咨询帮助欢迎联系我。
您好，我是壹点灵心理服务者曹荣杰，很高兴能回复您的问题。从信息中我听到的是考试前害怕自己所有的努力没有得到自己预期的成绩，让你有些不甘心，认为自己是假努力，一直担心害怕着。可以静下心来思考下考试成绩没有预期的好，最坏的结果是什么呢？平时考前紧张时可以做深呼吸几次，感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊！
您好，我是壹点灵心理咨询师张萍。
这样害怕考不好成绩的心理转态是什么时候开始的呢，您自己一般是怎么处理的。如有疑问欢迎私聊。
之前我考上一次前所未有的成绩后，就给我自己很大的压力，就想超越那个成绩，觉得自己可以的。但是越来就越迷茫[伤心]
你好朋友，能感受到你的焦虑，不知道在你成长的过程中父母对于成绩是不是要求很严格啊，从你的描述中我能感受到一旦考不好有种天塌下来的感觉，最初这种感觉多是身边人带给我们的，我相信你作为一个小可爱本身是很向往自如洒脱的生活的
我父母不会给我压力，都希望我尽力就好。可是我不知道为什么会给自己很大的压力，小小的测验我也会看成期末考、中考那样……
不是考试之前经常就是晚上睡觉的时候，凌晨两点醒一次，三点醒一次之类的，也是很害怕考不好。会想后果后，然后就一直就很难受。
对，很怕，经常失眠，莫名罪恶感，自卑……[伤心]
好好跟父母谈一谈，面对成绩该如何以正确的态度看待，这个对你对家长来说都是很关键的。
一起坚强的面对吧，加油
加油！[拳头]