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你好，我是壹点灵心理服务者林燕梅。学习时，总是发现自己注意力不集中，越想学习就越学不进去，是一种让人很郁闷的感受。我非常理解你的感觉。因为我们时常也会发生这样的事情。学习之前可以放松自己的精神状态，多做几个深呼吸。认真审题看题，解题，慢慢的注意力就会集中在解题上。有的时候，太在意一个事情，在意的过程会给自己很强迫的紧张感。先放松自己哦！希望能帮助到你。