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对于自己言行以及行为很严重的自责和厌恶
匿名
您好，我是研二的学生，和学业没有关系，只是长期的严重自责和反思自己一天的言行，严重到睡不着那种
一直都不是很想倾诉，但是感觉很难受，太难受了
不知道该怎么办
你好，我是壹点灵心理咨询师吴志慧。
对于你的这段话，我的理解是，你现在因为睡不着而感到很痛苦。而你觉得你之所以睡不着的原因是长期的严重自责和反思自己一天的言行。
通常情况下能够长期反思自己，对自己的一些言行进行自我反省的人，都会不断地要求自己进步，而且只要付诸行动，这一类的人进步也是非常快的。但可惜的是，往往这些人因为过多的看见自己的缺点，而忽略了自己的进步，这就导致反思之后的自责。
所以建议你或许可以换个角度去看待自己，反思自己的同时可以观察自己进步的一些点，在自责的让自己感觉到难受的时候，可以用自己的进步去反驳自责，从而提升自己的自尊水平。
希望以上建议可以对你有所帮助。为你加油！