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您好我是壹点灵心理服务者徐吉红，很高兴能回复您的问题。首先告诉你是抑郁症是不能靠自己的感觉判断的，如果你感觉生理或者心里不舒服你要去相关的机构做个检查。要根据医生的评估和临床量表的分析才能确定2。希望我的回答对你有所帮助 如有疑问 欢迎私聊！
如果你想看一下自己的抑郁程度的话，可以找我做一个心理测试，我帮你解决一下
你好，我是心理服务者王琳，建议去三甲医院的精神科，让医生确诊是不是抑郁症，然后遵医嘱服药，不建议自己判断。
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
看到你的提问，我猜测是不是你遇到了什么问题，为什么想要自己判断呢，是担心什么吗？
再来回答你的问题：
抑郁症作为一类精神障碍，是需要去医院专科面诊医生的，医生根据一系列评估分析，才能做出诊断，绝不是自己在网上做几份量表就可以确诊的。
其次，很多心理问题都伴有抑郁情绪，比如焦虑、比如适应障碍、比如突发应激事件等等，而抑郁症和抑郁情绪又完全不同。
第三，即使被诊断为抑郁症也不用担心，抑郁症是当今社会最普遍最常见的心理问题，有人形容抑郁症为心灵的感冒，数据显示，全球目前约有3.5亿抑郁症患者，及时治疗，抑郁症可完全康复。
所以，不管是你还是你周围的人怀疑自己有抑郁倾向，建议还是要去医院就医。
最后有一个提示，“找人玩、找事做”对抑郁者恢复是一件绝对有帮助的事情，避免自己陷入到抑郁症的恶性暗示中。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
壹点灵心理服务平台
2021年5月24日