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我无法阻止我那突如其来的坏情绪~
盛盛呐
我无法阻止我那突如其来的坏情绪~
您好，我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。我能感受到你对坏情绪的突如其来很困扰。最近有什么焦虑的事情发生吗？建议接纳自己的坏情绪，看着它和它和谐相处，不抗拒。允许它存在，顺其自然。深呼吸握拳20次，放松下来，看着自己的情绪，慢慢调整缓和下来，需要刻意练习。希望我的解答能帮助到您，如有需要可以找到我私聊，
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您好，我是壹点灵服务者杨瑞。
听上去，你很怕坏情绪。我很能理解你。因为大众都会对坏情绪认为那是不好的。比如说我们等车就是不喜欢红灯，可是红灯恰恰才能让另外一面的绿灯通行。是保证秩序不可或缺的一部分。
所以，所有的情绪其实它就是一个情绪。有悲才会有喜，有苦才知道什么叫乐。
我们可以共同探讨如何让坏情绪流动，继而增加好情绪的流动。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。