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好痛苦啊……每天早上都是这样……
不论昨...
空桐宇伏
好痛苦啊……每天早上都是这样……
不论昨晚有多开心，在被四点的生物钟叫醒之后的心情和梦境都不再快乐了
好痛苦啊……唉……
你好！我是壹点灵心理咨询师马为群。老师看了你近一个月的帖。你说原先自己存在焦虑和抑郁。我还看到你早上没睡好,但被闹钟叫醒。你的焦虑可能和睡眠剥夺有关。建议给父母留言让他到网上查一下睡眠剥夺对身心健康的伤害。关于抑郁你可以在饮食、运动调。每天抽些时间运动。运动能够提高多巴胺。抑郁的人体内多巴胺缺少。饭食增加黄花菜和佛手瓜。这两个菜对调抑郁症有帮助。