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有时候自己闷闷的不高兴，但是就是不想再人...
匿名
有时候自己闷闷的不高兴，但是就是不想再人前展现出来，感觉自己不太关注周遭的事物，对她们说的话题也不感兴趣，一直想哭。我真的不知道怎么办
你好。我是壹点灵心理咨询服务者景春艳。你能到这个平台上来倾诉是很好的。
在生活中，我们每个人总会有碰到心烦的时候，总会有心情不好的时候，甚至会有一种莫名的说不出来的心情不好。这是正常的，而且每个人都有很多自我调节的好方法，但并不是所有的方法都对每个人都有效，只有找到自己的方法，能够自我调节，才是找到了真正的自我。
这里和你分享几点自我调节的方法：
1、改变一下自己的环境，打扫和整理自己的房间，摆设格局调整一下。
2、出去找机会做件好事，得到别人的感谢，
3、找好朋友聊聊天，把不开心的事情说出来，让不良情绪得以释放；
4、把自己开心的事情列一个表，把不开心的事情列一个表，好好对比，当你认真的完成这项工作之后，你会发现，很快就战胜了不开心的。
当你心情不好的时候，就分散你的注意力，把精力转移出来，当你的重点发生了偏移，你的心情就会开始缓解了，就会瞬间开朗了。
希望我的回复能够对你有所帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
根据你的描述，你感觉自己不太想主动和人沟通和倾诉，也不太想融入别人的话题，情绪比较低落。我能理解社交对于你来说似乎是一种负担，很耗神，也让你感觉疲惫。我想经常生活在这样的状态中，真的很难开心得起来，感觉生活也很乏味，是吗？
当你陷入这种社交疲惫的状态中，和周围人交往时会身心疲惫，有想要逃避的感觉，感觉独处的时候才能轻松自在一些。其实，随着现在生活节奏和环境的变化，比起强行融入集体，越来越多的人选择沉默和独处。
也许，你不妨问一下自己，你是否把与人交往看作是一项能力？还是一种需求？当你觉得这是能力，那么自己达不到理想的样子，就会产生失落难过不自信；如果作为一种需求，那么就是愿不愿意去社交，完全跟随你的意愿，也不会感到勉强。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。