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您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
这个冷暴力的渣男对您的影响有些大，您需要快点走出来，但是现在好像不容易做到，这一定是在哪里被困住了，老师愿意帮助您走出来，如果您有需要，可以联系老师咨询哈。
分手不行吗？
您好！既然你也说是渣男了，那就快点找回那个快乐的自己吧！要多不值得呢！
你好，我是心理服务者王琳，你说的快点走出来指的是想和他分手，还是分手后从这件事里走出来？
分手以后走出来
分手多长时间了？
你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉。
你说处了一个不负责任的渣男，对你冷暴力。这种情况下应该有委屈和无助的吧？庆幸的是，你现在打算走出来，这是好事。不知道你们认识多久了，他对你的冷暴力是从什么时候开始的？
有些时候，假如我们与人相处的方式方法有问题，就容易吸引渣男，也就是网上说的“吸渣体质”。如果你愿意跟探索和处理一下你自己的行为模式，可以私聊我，我会陪你度过这段时间。
祝你越来越好！
你好！我是壹点灵平台心理咨询师袁纾。想忘掉那个渣男，从痛苦里走出来，但却忘不掉，是吗？这需要需要通过专业咨询师的帮助才可以，我愿意帮你摆脱困扰和烦恼，建议私聊和预约咨询。
您好，我是壹点灵心理服务者施虹伊。看到您的描述时，首先我为您感到高兴，因为您想尽快从负面情绪和事件中走出来不被它影响，我看到一个情绪管理能力很棒的女孩子。其他女孩遇到这样的事情可能无法做到像您一样能够如此积极和快速的处理这件事。但同时，您对于如何快速走出来的问题产生了些困惑，不知道如何处理，是这样吗？建议您可以从以下几点进行思考：1.通过这段感情，您收获了什么样的心得？您是如何看待对方对您冷暴力的这件事情呢？冷暴力的本身是一种精神虐待。比起打架斗殴摧毁人的肉体，冷暴力则会摧毁人的心智和人格。2.当初对方吸引你的点有哪些呢？现在您还会难以割舍吗？3.当下是哪些情绪阻碍了您从中走出来呢？您愿意处理这些情绪吗？希望我的回答能够对您有所帮助。当我们从亲密关系里受到伤害，不妨停下脚步，花点去梳理这段感情，从中去获得成长。为下一段的亲密关系能够更加顺利，更加幸福做铺垫。祝好！
您好！我是国家二级心理咨询师冀君姣！
如果您的压力无法自行调节，可以寻求专业的帮助。如果您愿意，可以找我来交流，我将用专业的、真诚的帮助陪伴您走过痛苦！
需要帮助，可以私聊我！
限时优惠价98元半小时
您好，我是壹点灵服务者杨瑞。
听上去你很受对方的影响。而且对方对你不好，你很难过很无奈。
甚至这件事情还一直对你有所影响。好像赶也赶不走一样。
我们可以共同探讨如何不在未来碰到类似的事情。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
[拥抱]加个好友吧
您好，我是壹点灵心理服务者顾一凡，很高兴回复你的问题。
根据你的描述，你似乎经历了一段令你伤心的感情。既然你感觉痛苦，那你就痛痛快快的大哭一场吧。本来，悲伤就是一种非常有整合力的一种情绪，它的存在可以让你重振旗鼓，带着伤痛继续走下去。悲伤经常是和失去联系在一起的。如果你在失去了重要的东西、重要的人、重要的关系之后，你都不允许自己有足够的时间悲伤，也许这段感情在你的心中并不是那么的重要。所以，在一段你很看重的关系结束后，有悲伤是很自然的东西。不要阻挡悲伤自然的产生。
除了悲伤，你或许还有愤怒、孤独感、委屈等“负面”情绪，在某种程度上都会让你整合或者接纳了所有的经历，走过去你会发现，你的悲伤、委屈等情绪最终不会伤害你、最终不会亏待你。你越能够接纳或者整合你生命中的负面情绪，就越会获得一种更加立体和完整的人格，同时你的整个生命也会变得更有深度起来。
恋爱是两个人的事，不管结局如何，我们能做的是对自己负责。如果他没能够把握住这份爱，或者因为某些客观的因素使分开，我也觉得你已经尽力了。在某种程度上，你已经为自己的这份爱付出了，经历过表达、接纳、经历、结束的过程。你对得起自己，对得起自己这份爱。当你真正走出了这段感情，你会成长、更加懂得自己，今后你可以更加负责、更加真诚、甚至能够更有担当。
建议你选择你合适的、喜欢的活动，比如慢跑、快走、长跑、俯卧撑，骑自行车、游泳等，通过运动让身心得到放松。你可以多参加社交活动，多交朋友，这样让自己业余生活丰富多彩。还有就是自我暗示，告诉自己“过去已经过去，每个明天都将是充满的阳光和欢乐”，通过自我心理暗示让自己心情得到放松。你要改变自己不合理的信念，改变你对过去不好经历的不合理的信念和看法，管理好自己的情绪，活在当下，是最好的生活状态。
希望我的回答对你有所帮助，若有疑问可以私信我。