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嗜睡怎么办
匿名
不知道什么时候开始越来越爱睡
我从晚上大概十点睡觉 早上七点起来 但是还是早上上学可以睡一个小时两个小时这样子 中午回家又会睡一个小时 下午偶尔还会睡 就是基本一天能睡十个多小时 就是都有睡着 明明不困还是可以睡着
我小时候有关于这方面的阴影 父母吵架 或者我和父母吵架 我都会选择用睡觉来逃避 遇见什么事情 害怕都选择睡觉 就是感觉睡着了一切都会好起来 就是忘不掉 有时候害怕到手抖 也会想睡觉
但是学校的心理老师是不建议我继续睡的。。。
就是很烦躁 想知道什么原因。。。。。。。。。
那是最近发生了什么事情，让你越来越爱睡觉了呢
你好，我是心理咨询师马玉芝。
似乎，小时候开始，父母吵架或者自己与父母吵架，自己都会用睡觉逃避，渐渐地，遇见什么事情，害怕都会选择睡觉。听起来，你对于自己的睡觉是有着很多理解的。
睡觉这种方式，对于小时候的我们来讲，是很好的办法，可以逃避害怕，又对别人无害。似乎，对于现阶段的你来说，这个方式似乎跟不上自己的需要了。
不知道，如果不睡觉，你会害怕面对什么？你现在是什么样的状态，上学的话，最近是什么情况，压力大吗？
或许，可以试着跟害怕相处一会儿，哪怕害怕会让我们难受，但真实的相处也会给我们力量，让我们更有勇气跟办法去解决遇到的问题。
这是一个很好的契机，你已经不满足于睡觉去逃避问题了，改变的过程不是那么的舒服，但总归会让你更有力量。
希望我的回答能到你有所启发。
你好，我是壹点灵平台的心理心
听了你的描述，父母关系不和谐，经常吵架，而你选择用睡觉的方式逃避，因此睡觉只有一个历史原因的，你想用睡觉来逃避父母吵架。长此以往，你的生物钟就会形成这样的惯性。
爱睡觉还有一个含义是对生活没兴趣，当人面对喜欢的事物时，都会精神抖擞，有句话叫做每天早上都是被梦想叫醒的，但是嗜睡说明对生活有较少的期盼。
不妨多发展自己的爱好，想做什么就做什么，让自己兴奋快乐一点。希望我的回复对你有帮助，如果有需要可以私聊我。
您好，我是壹点灵心理服务者满咏梅，很高兴和您在这里相遇。我愿意尽我所能听你倾诉，陪伴你，祝好运！
你好，
老师很欣慰你能够看到问题并主动咨询学校的心理老师。那么心理老师除了说不建议继续睡觉，还有什么建议呢？你尝试以后，感觉如何？
就像你说的，睡觉很可能只是你用来逃避压力的一种方式。睡觉只是症状和表象，根源是解决问题的能力和方法需要提高。
当你遇到问题（比如父母吵架或者学习压力）时，能够直面困难，积极想办法解决问题，而不是只用睡觉来逃避问题，那么睡觉对你的意义就不同了，你对它的需求就只是满足身体休息的需要，不会睡太长时间了。
祝好。
你好，我是壹点灵心理服务者汪洋。
看到你受到小时候父母吵架的影响，习惯用睡觉来逃避现实的问题，并且现在越来越爱睡。我能理解你意识到不该继续，但是控制不住，因此而焦虑的心情。
其实从你感到害怕、焦虑的时候，想通过睡眠逃避，看得出来，这是你心理防御的表现，通过睡觉可以保护你的心理空间，暂时得到放松。但是醒来之后，该面对的现实还是要面对，于是再次焦虑，再渴望入睡，造成了恶性循环。
要打破这个恶性循环，还是要从你应对压力的反应方式入手。我的建议是，你可以思考一下：除了睡眠以外，过去还有什么活动能让你减轻压力或者焦虑？把你最想睡觉的时刻记录下来，寻找嗜睡的压力源事件，探索其中的规律，可以让你更了解自己对各种事件的焦虑程度，找到嗜睡的源头，不至于让自己失控。
嗜睡的习惯不是一天养成的，接受自己的现状，给自己一些时间慢慢调整。相信你会逐渐好起来。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。