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你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉。
十年的婚姻，因为对方的出轨而被逼离婚。这两句话里面我读取到的信息是：
你曾经的婚姻关系中，你是被动方，对方都已经出轨了，你们离婚，你也没有把握主动权，还是被迫放弃婚姻。这个过程中你得多么的失望，沮丧无助，那段日子一定很煎熬吧？
你说已经差不多一年了，你还没走出阴影，说明你是个情很长情的人，同时也说明是一个自我意识不强的女人。在现实生活中容易变成人际关系交往中的依附者。
这样的人格特点，会让你在人际关系交往中弱化自我价值感和存在感，让对方感觉不到你的重要性，所以，建议你学会自主、自立，增强自我意识，提升自我价值感。
当然，如果你愿意，可以倾诉一下：你在上一段婚姻关系中，学习到了哪些人与人之间的相处经验？在那一段难熬的时间里，你的心路历程，以及我们接下来可以做哪些调整，让自己未来的人生路走的更加顺遂和幸福。
希望我的回答能够帮助到你，祝福你越来越好，世界和我爱着你！
您好，我是壹点灵心理咨询师廖青青，希望能帮到你。
1.看到您的描述，能感受到你的孤独和迷茫，曾经的生活可能很幸福，也可能是习惯了之前的生活，虽然现在分开一年多了，但是你还是没有走出来，先给你一个温暖坚定的抱抱。
2.首先老师帮您梳理一个问题。在这段婚姻中，你最大的收获是什么？你想要的婚姻是什么样的呢？
第二个问题。你想成为什么样的自己呢？为了自己的以后，你能做些什么呢？
3.老师相信回答完，您对现在自己如何做会更清晰的思路。
希望老师的回复对您有所帮助，如果您需要更明确的答案和方向。
可以后台私信老师做一个具体的分析。会让您更清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决。
需要一个过程去接受这个事实，毕竟这也不是小事呢