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为什么我对别人的情绪格外敏感？
匿名
我对别人的情绪格外敏感，我从小到大都特别善于察觉别人情绪的变化，不管是家人还是朋友。我不仅能感受到他们的情绪，还会深受这些情绪的影响，为什么会这样？
您好，我是壹点灵的心理咨询师李艳利，感谢您对平台的信任。善于体察别人的情绪，可能是你小时候的成长环境，需要你更好的了解别人的情绪，才能让自己更安全。
你好 我是壹点灵心理服务者刘玉珠
感谢你的留言，你说自己从小到大对别人的情绪特别敏感，特别善于观察情绪，还受情绪影响，说明你是一个善于观察 而且共情能力比较强的人，这种性格的人做事会比较细心 而且善于理解他人。那么现在你这种特质对你有什么影响呢？你是共情别人的情绪，别人难过 你也难过 别人开心你也开心 你觉得共情能力太强影响了自己心情不好呢？还是说你比较受别人情绪影响，怕自己惹别人生气 怕别人不喜欢自己而去做一些事情讨好别人呢？
如果只是共情能太高 影响了自己的心情，那需要“自私”一点，多多关注自己的生活，把自己的生活努力经营好 ，同时注意察觉自己的情绪，尤其当自己因为别人的事情难过时 问自己一句 我难过对他有什么帮助呢 ；如果因为关注别人的情绪怕自己不被喜欢 所以讨好别人，那有可能是有些自卑心理，对自我的评价有些低，建议，平时多观察下自己 多多发现自我的优点和长处 ，甚至可以拿本子记录下每天做的好的地方 ，增加自信 多多鼓励自己 告诉自己我很棒 这样对讨好的性格也会有所善
希望我的回答对你有所帮助
你好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到你，通过你的文字描述，我了解到，你是一个对别人的情绪格外敏感的人，情绪敏感的人特别善于察觉别人情绪的变化，只要对方情绪有一点点反常，就能捕捉到。不仅能感受到对方的情绪，还会深受这些情绪的影响，有时也想要视而不见，却怎么都关不上自己异常敏锐的“雷达”。
因为别人的喜怒哀乐而改变自己的心态，因为天气的恶劣与否改变自己的心情，甚至会用别人的错误去惩罚自己，如同为了别人而活。
但我想告诉你，其实我们每个人都有情绪敏感的时候，它本质上是一种状态，一种可调节的状态。所以情绪敏感并不是什么坏事，只是你太把它当成事了。
我们都有把一些小事夸大严重无数倍的时候，也有特别快乐，认为人间值得的时候，也有因天气感慨良多的时候，这都是因为我们太把它当回事，导致被情绪牵着鼻子走偏了。
不要只看向外面的不好，更要看向自己内心的好。外部世界你能改变的始终有限，所以凡事尽力就好。
勇往无前的勇气，需要有自信力支撑。而情绪敏感的人多是那点相信自己。多相信自己，才有动力和勇气，有前瞻和希冀，才不会因为别人一句无心的话，一个微表情就让自己陷入担忧。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能帮助到你！