专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我好久没更新朋友圈了,现在不知道发一些什么,曾经情绪不好,心里的苦找不到人诉说的时候,只会在朋友圈发泄,给人带来了太多负能量,因为没有人关心你,理解你在乎你,因为你经历过的事情,别人不会懂,没有人能够感同身受,自己身上的苦只有自己知道,说出来别人可能会当做一个笑话,想想以前的自己,感觉好幼稚,因为没有人愿意接受满身负能量的人,我现在学会了沉默,终于鼓起勇气把朋友圈设置三天可见了……
你好,我是壹点灵心理咨询服务者黄开秀,你说以前经常通过朋友圈发泄情绪,现在想起来,觉得幼稚。因为你觉得没有人会感同身受,能感觉到你对之前的行为有些后悔和自责。
你的负面情绪来源于哪里呢?一般负面情绪氛分为愤怒、悲伤、恐惧、这三大类,你自己能不能及时意识到情绪呢?当你能意识到自己的情绪,安抚自己,这样你就不会长久的陷入到负面情绪去,能更好的关怀理解自己。
选择沉默,也需要把负面情绪及时疏通和发泄出来,不能憋在心里,这里给你几点发泄情绪的建议:
1.说出来,找特别好的朋友,去倾诉。
2.写出来,不善于表达的人,可以像写日记一样,写出自己的所思所想。
3.画出来。
4.唱出来,可以通过唱歌发泄出来。
5.运动或者跳舞,通过运动释放多巴胺,调节自己情绪。
6.看搞笑视频,让自己放松,大笑。
感谢你的信任,希望我的回答能帮到你。
你学会了沉默,可否视为你也学会了和孤独相处呢,世界上有两种孤独,一种是人际交往的孤独,另一种是人与人之间的差异带来的孤独,如果觉得没有人可以懂你,可以先弄懂自己,这是成熟的表现,是正常的,希望我的回答可以帮到你哦