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你好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到你，通过你的文字我了解到，你觉得自己占有欲强，跟你对象每天不停的打电话，发短信，联系不上就发脾气，你意识到需要改变这种做法，但不知道有没有可能改变，由此可以看出你是一个自我觉察很好的人。
为什么要不停的给对象打电话呢？当你我联系不上他的时候你的内心感受是怎样的？你对象对你这样的做法是怎样的反应，作为一个成年人，大多数事情都有自己处理和面对的能力，不知道是怎样的过往经历使你对他如此控制和依赖，生活中除了对对象有这样的情况，对身边其他人的关系是怎样的？只有找到你这些行为背后真正的需求，也许才会从本质上缓解你的现状。有些方面的觉察就已经迈出了改变的第一步，希望你会越来越好。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能帮助到你！
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您好，我是壹点灵心理咨询师李伟彦，很荣幸在这里遇见你。非常理解您跟对象相处的心态，很在乎很忐忑，是否有一部分原因是缺爱导致的呢？你希望他的眼里只有你，只和你说话聊天，这些只是表面现象，你其实是希望这种有爱的关系能保持的长久一点，你担心有别人替代了你在他心中的位置，患得患失。
解决的话，你得先跳脱出来，多结交一点朋友，别的朋友，当你的目光不仅局限在他身上的时候，这种纠结的感觉就会好一点。你也要更自信一点，你就是独特的个体，别人没办法替代你。
希望我的回答对您有帮助，祝好！所有疑问欢迎私信，感谢信任！