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晚上专注于一个声音睡不着
恬啊呸～
我租的房子阳台上有个机柜，晚上楼上吹空调，我整个房子嗡嗡嗡的响，我就这一直专注这个声音，睡不着，很难受。我想找物业。但是我怕会破坏跟楼上邻居的感情，我妈妈说还是我的心理作用，我需要自己调节，到哪里都有声音，一定要克服和习惯，各位老师，请问我该怎么办，怎么能在晚上安心的入睡
当然是找物业或者邻居了，找他们不是找他们发火，而是“协商”解决问题，好的关系不是纵容来的，当自身权利受到伤害就要解决。
晚上睡觉我倒是挺喜欢这种声音的，不然太安静了也有点害怕
你好 我是壹点灵平台的咨询师吕漪。
我想可以试着跟楼上邻居沟通一下，试着关上空调一天晚上，你试试看看能不能睡着。
可能你睡不着的原因并不是因为空调嗡嗡响，可能这只是一个理由。再睡不着的时候想想除了这个声音之外，还有没有其他的原因导致你很难入睡呢？
试着把注意力转移到其它的你比较感兴趣的事情上，让你心情放松舒缓，也许最近大脑很疲惫，试着让身体做些体育运动，让身体疲惫，大脑放松一下。
希望对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者王悠悠，在这里遇见你~
老师了解到，您住的房子阳台上有个机柜，晚上楼上吹空调，导致您整个房子嗡嗡嗡的响，这个声音让你睡不着，很难受。你想去找物业解决但是怕破坏邻里关系，妈妈觉的你是心理作用，但是这件事情确确实实打扰你睡觉了，你自己也不知道怎么办才好。
随着天气慢慢炎热，空调使用也越来越频繁了，楼上空调使用导致的声音让你睡不着，那之前没开空调的时候，你的睡眠是怎样的呢？你觉得找物业可能影响邻里关系，是什么让你这么认为呢？你是觉得如果找物业，楼上邻居会对你有意见，或觉得不好相处是吗？
其实呢，你是去找物业协商解决问题，而不是去找物业闹事的，邻里关系也是日常相处中建立起来的，况且，空调机柜的声音并不同于外界偶尔发出的声响，只要开空调，那么这个声音就是持续的，这个将一直影响你的睡眠，所以老师建议你还是找物业和邻居一起协商来解决。
希望老师的回答可以帮助到你~
您好，我是壹点灵心理服务者谢霄凌，很高兴为您解答。
安静的夜晚一直被这样一种噪音打扰，一直无法入睡，又碍于邻里关系所以一直没有协调解决这件事，没有好的睡眠势必会影响白天的精神，这样的经历很能理解。
听到噪音影响入睡，不知道在楼上没有开空调时你的睡眠如何，是否存在易醒、睡眠困难等情况。空调外机的声音通常在可接受的范围内，如果因为这样的声音严重影响睡眠。可以考虑是否存在睡眠障碍的问题。
排除睡眠障碍的基础上，想要解决这个问题，给你提几点建议：第一，夏天才刚刚开始，楼上吹空调应该也会一直持续下去，想要解决这个问题，又不好意思去直接沟通，怕影响邻里关系，此时确实需要一个中间人的帮助，这个中间人可以是物业，或者你们两家共同认识的邻居或朋友。第二，增加自己房间的隔音设施，比如给阳台安装隔音效果好的设施，例如双层玻璃、隔音板等。第三，通过隔音耳塞等工具，睡觉时佩戴，以减少噪音对你的干扰。
希望我的解答能够帮助到你。
您好，我是壹点灵心理咨询师张亚娥。
这个可以找物业或者邻居沟通一下，还可以尝试着锻炼一下身体（坚持半小时以上，锻炼完很累但出了一身汗很舒服的这种），让身体累大脑轻松，这样晚上会更容易睡着。
您好，我是壹点灵心理咨询师徐岩。
看了您的描述，你现在受到阳台空调机的嗡嗡响，难以入睡，很焦虑。
我能理解你的感受，晚上的夜静悄悄，有个声音一直在想，出现无法入睡的感觉，这是很正常的。
老师建议可以先找物业调节一下，看看是否能解决问题，相信你的楼上邻居也是能理解你的感受的；
如果找了物业没有办法解决，可能你也会接受这个现状，承认它的存在，并慢慢适应这个声音的存在。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者周曼华。
你租的房子阳台上有个机柜，晚上楼上开空调，你整个房子嗡嗡的响，影响到你的睡眠，很难受。找物业你怕会破坏跟楼上邻居的感情，你希望能够通过什么办法让自己克服和习惯，安心入睡。夏天空调用得多了，确实有很多噪音，特别是有些空调声音过大安装位置的原因影响更大。睡眠时我们大多喜欢有个安静放松的环境安然入睡，噪音不休不止的破坏了睡眠，可能让你心里不耐受，好像一个睡眠的迫害者跟你作对，破坏了你内心的平静。持续的睡不着让人心里恼恨，如果因为这件事去找物业，你感觉可能是把这种情绪不满发泄到用空调的人身上，这样破坏感情不如算了。你可以跟物业反映情况，看看有没有可能解决这个噪音问题，另在这噪音环境下，看看怎么让自己平心静气，或者就把它当做一个聒噪讨厌的朋友，想想它对人类还挺友好的，这个夏天做好跟它共处的准备。
感谢你对平台的信任，希望我的回答能帮到你，如有疑问欢迎私信。
您好！我是壹点灵心理咨询师雷燕。
这件事可以先跟楼上协商的