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头疼的，想睡觉，躺一会就机灵了。睡不着怎...
落落大方的高岑
头疼的，想睡觉，躺一会就机灵了。睡不着怎么办呢？
您好，我是壹点灵心理服务者耿静，很高兴能回复您的问题。
看到您的留言，因为失眠而烦恼。特别理解你的感受，想睡睡不着的滋味的确很难受。如果休息不好，第二天会头疼，精神状态也不好。不知道是最近有什么心事呢还是身体的原因？可以先排除一下是不是身体不舒服导致的失眠，如果不是的话，可以采取放松训练的方式，比如：睡前可以尝试深呼吸，冥想等方式让自己静下心来，对改善睡眠、缓解焦虑都有很好的效果。如果有心事的话也可以找人倾诉。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。