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问题描述：我今年高考，发挥失常，考得是最...
蒸蒸日上的苹果树
问题描述：我今年高考，发挥失常，考得是最差的一次，听了家里人建议，准备复读，最近也在学习。可就是觉得好烦，郁闷，每天都提不起兴趣来，老想玩手机。
你好，我是壹点灵心理服务者林敏！
从你的描述中，可以感受到高考失利对你的影响，即使在决定复读后，也仍然在影响你的情绪和学习。你似乎，对这场失利存在着一些不甘，也不能释怀。
面对人生的每场挑战，我们每个人都可能都会有失手的时候，尤其像高考这种关键的战役，我们付出很多，期望也多。没有达到我们预期的时候，我们总会有很多失望，悲伤。这都是很正常的。
从你的话语中，你是听从家里人的建议准备复读，你是否认可这个建议呢？你是否做好了复读的准备，调整好了心态呢？
无论如何，可以看到你在这样的挫折面前还是能重新面对挑战，准备复读，这个勇气值得赞赏。毕竟很多失利的人是很难重新面对接下来的高强度的重复训练。
但我觉得你似乎对自己的要求有些太高了，经历过这样一场失利后，我们总是需要有一段缓冲期，让我们的情绪可以释放下。
你可能需要接纳下你的一些情绪，允许自己为这个失利哀伤和难过一段时间。然后再通过和家人，好友的沟通和倾诉，再加一些运动和娱乐调整下心情，才能重新收拾心情，重新出发。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
你好：
今年高考没考好，听了家人建议准备复读，最近也在学习，但心情烦躁，郁闷，提不起精神，老想玩手机是吗？
从你话中看得出来你高考后情绪不太好，觉得在学习时注意力不太集中。心里是在担心自己不能专注学习影响自己的学习成绩吗？
高三是高考前很重要的时期，每天处于高强度的学习状态中，人也会疲劳的。高考结束后人精神壮态会有所放松，高考失利也会让人产生失落感，挫折感造成价值感降低，所以每天却提不起兴趣。学习环境的改变，对学习的专注度也会有影响。
建议你先调节下情绪，保证充足睡眠，适量运动，合理饮食，先让自已的情绪好起来，精力充沛了，可以更好地解决学习中遇到问题。
给自己做份学习计划，这份计划自已能轻松完成，提升自已的成就感。
给自已创造一个好的学习环境，有利于提升自己的专注力。
希望我的回复能对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者庞宇佳
您今年高考，发挥失常，考得是最差的一次。这对每个人而言，都需要一段时间来接受这个结果，毕竟高考对每个人都很重要，自己也在过去一年付出了很多。您对这个结果现在的感受是怎样的呢？这种感受是否得到自己和家人的很好的关注和关怀？
您现在听了家里人建议，准备复读，最近也在学习。复读的路也是很艰巨的，也要面对明年的不确定性，还要重复一年的繁重学习任务，还要承担内心的压力和煎熬，真的很不容易。
以上两项您轻描淡写，但是其中的煎熬和不容易都在心里。
觉得好烦，郁闷，每天都提不起兴趣来，是正常的情绪反应，接纳在这样环境下不容易的自己，有这样的情绪！
可以适当休息一下，和自己有个安静的对话，体谅自己的不容易，畅想一下考上大学以后的生活，想想对未来生活的期待!
可以想象您理想中的学习和专业，想象明年您到了理想中的学校和专业，站在那个点，您想对现在的自己说些什么？
想象10年后的自己，想象您理想中未来自己的样子，站在那个时空相对当下的自己说什么？
好好照顾自己！带着美好的希望开始奋斗的生活！
希望我的回复能帮到您！感谢您的信任！
你好，我是壹点灵心理咨询师冯晓坤。了解到你今年高考发挥失常，考了最差一次的成绩，非常不甘心，打算复读。但是因为考试失利让你心情很郁闷，为了回避这种心情你选择玩手机来缓解郁闷烦躁的心情。
玩手机虽然让你暂时缓解烦躁，但是浪费了时间，反而远离自己期望的目标，增添烦恼。
所以需要做的是想办法减少玩手机时间，可以让家人帮助，让手机远离你的视野。这个过程可能也是不容易的，需要忍耐或者你做些其他有益的事替代一下。
同时做好学习计划，做到劳逸结合，坚持下去，你有好的基础，争取发挥更好的成绩。
感谢您的信任，希望我的建议能够帮到你，如有疑问欢迎私聊我。