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极好的
您好！我是壹点灵心理咨询师
父母分开之后，你是跟其中一方生活吗？
我跟你一样，我的选择是自己独自一个人出来了，不再面对家里的事情。我也迷茫过
你好，我是壹点灵心理咨询师马林。
从你的描述来看，父母离婚之后，内心极度不平静呢！一方面社交恐惧，似乎担心自己遭人嘲笑和歧视，另一方面，在家摔东西，似乎有着很强烈的愤怒，无法接受这样的现实。的确啊，爸爸妈妈关系的结束，熟悉家庭的分崩离析，都会让你的心情随之起伏不定，甚至也随着他们婚姻的破裂而心碎了。别说孩子，即使大人没有一年半载也很难从离婚的阴影中走出来，所以还真是难为你了！
所以，难过的时候可以找个懂你的人去哭哭喊喊，也可以找张纸随意地涂涂抹抹写写画画，找你喜欢的方式把内心的情绪发泄出来，或者条件具体也可以找专业的心理咨询师陪伴一阵子。
以上是我的回复，但愿能够帮助到你。感谢你对平台的信任，如果有进一步的探索欲望，请饲料联系我。