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和抑郁情绪共处，不需要控制自己。科学证明抑郁情绪是可以好起来的，找一项自己喜欢的运动，坚持下来。还有找一个可以让你轻松的说话环境，又可以给你带来安慰和鼓励。
您好！首先要评估一下您的抑郁情绪是什么样的程度。如果是轻中度以下的，可以通过心理调节；重度的，最好配合药物和心理治疗。如果只是轻度的抑郁情绪，1.您可以每天坚持一个小时的运动，刺激体内分泌内啡肽，改善情绪；2.同时适当倾诉，给情绪找个出口；3.适当满足自己的需求。
如果这些途径仍不能改善的话，可以寻求专业的心理帮助。我会一直在这里守候您。 祝好！
您好！我是壹点灵心理咨询师
是哪些情绪让你觉得有些抑郁呢？
每个人都有，我也有，前提是这些情绪来自哪，是有什么事影响到，找根源，任何一件事都是有源头的，找到了下一步看怎么做。
心里有心结，这个不是你想能控制就能控制的。要有方法的。