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容易生气怎么办
唯唯连声的又柔
容易因为一些小事生气，生气就会发很大的脾气，很难消气
请问那是一些怎样的小事呢？
事无大小，能让你“生气”，就是需要关注的“大事”。
有没有没不会生气或者生气不那么大的时候？那是怎样做到的？
你好：人为什么生气，因为我们听到了不想听的事，或者我们看到了我们不想看的事。使我们就生气了。就像我们现在生气，你的心里的感受是什么，你的体验又是什么。它能够给我们带来什么？因为人总希望是自己好的。这也希望别人按照自己的想法去做。但现实中并不是说我们所想的那样。于其自己生气不如说：做一些自己喜欢做的事情。你说呢？我不知道能不能帮到你，有到不恰当之处，请原谅。如果你需要我愿倾听与陪伴，感谢你对1.0心理平台的信任与支持。我是1.0心理咨询师魏铭。谢谢！
您好！我是壹点灵心理服务者周颖，很高兴回复您的问题。
能感受到您对自己常常因为一些小事生气又很难平复的现状很想去改善，生活中我们常常因为一些压力或者事件引起生气、愤怒等一些情绪的波动，有时难以控制，身边很多人也是会出现您这样的情况，生气后人有时很长时间都难以平复，有时还会胸口闷，心跳加快，甚至还影响到睡眠和饮食，所以特别能理解您想改善自己的这种状况，不想让容易生气成为一种习惯，希望能拥有一个健康的心理状态。
那我们如何去帮助自己在遇到事情或压力的时候能保持一个好的情绪状态呢？
回想我们生活的日常，在遇到压力或触发您情绪事件的时候，有没有您当时不生气或者说生气很快就平复下来的？那时是什么样的情景？您当时是做了些什么？从这些例外的事件中去可以去找到一些方法，当再遇到这种情境时我们就可以重复那些有效的方法帮助自己。
容易生气的原因有很多，有时也可能是因为睡眠不好，压力过大等引起了身体的内分泌失调，从而导致难以控制脾气，这就需要您去针对自己的一些诱发因素去做相应的改善，比如改善睡眠呀，舒缓工作或家庭方面的一些压力呀等等。还有的经常容易生气的人是由于对看待问题的主观或偏激，这就需要我们去调整一下认知，遇事多站在对方的立场上考虑和理解，慢慢养成冷静处事的习惯。
经常生气的话血液中的毒素会增加，容易导致炎症，出现色斑，加速衰老，每次再生气不能控制的时候，您可以对自己说：你又在给自己增加色斑，增加皱纹哟，以这样的方式提醒自己，也是一个能让情绪平复下来的小方法。另外听音乐、运动、做心理咨询这些都是可以帮助我们解决负面情绪的好方法。
感谢您的信任！希望我的回答能帮助到您。
您好，我是壹点灵心理咨询师吴倩书，很荣幸在这里与您相遇。
看到你说容易因为一些小事情而生气，且气会很难消解，我能感觉到你的愤怒。这种情况，是对所有人都这样，还是对特定的对象才会这样呢？生气的原因虽然都是小事，但是这些小事又有什么共同点呢？
我们每个人都会有情绪，这是很正常的。通常来说，生气是因为对方先让我们感觉到不舒服了，也就是心理学上说的“我感觉到我的边界被侵犯了"。所以情绪是在提示我们：注意，有其他生物入侵！从这个角度来看，它其实是在帮助我们更好地建立边界和保护自我。
所以，不用太过于苛责自己爱生气这一点。而是我们要去探索，我们的生气背后，究竟是什么样的需求没有被得到满足，又或者怎么样的情绪没有被得到照顾呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好！请问都是一些什么事情大发脾气呢？频率又是怎么样的呢？发脾气的背后隐藏了太多的问题，可以抽丝剥蚕了解真正的原因。同时可以学习深呼吸法来缓解不能控制的怒火。