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怎么样好好的爱自己啊
孜孜无怠的辣椒
怎么样好好的爱自己啊
您好，我是壹点灵心理服务者王宇洪。很高兴能回复您。
您希望好好爱自己，这是一个很好的想法。想要爱自己，首先得懂得接纳自己，一个人倘若连接纳自己都做不到，和自己的关系充满了批判和否定，“爱”就根本无从建立。
怎么才算是接纳了自己？自我接纳，其实是指一个人可以在多大程度上接受自己所有的特点，这些特点既包括优点，也包括缺点。一个自我接纳的人，会发自内心地：
1、接纳自己的身体和外在：尽管不是对自己身体的每个方面都完全满意，但依然喜爱自己的身体和外在；
2、在负面评判面前保护自己：面对他人对自己的负面评价，能够客观地吸收，但不因此陷入情绪的低谷；一方面承认自己的缺点和不足，一方面不会因此苛责自己；
3、感受到并相信自己的能力：能够承认、欣赏、相信自己的能力，对自己的能力怀有积极的想法和感受。
当一个人做到真正的自我接纳和自爱，ta和真实自我的关系将变得更融洽，既不会自欺欺人地放纵自己、放弃为好好生活付出努力，也不会通过自我苛责去伤害、攻击自己，消耗内在的情绪资源。即使感到烦恼、不安、不快乐，ta也不会陷入自我怀疑。以这种方式生存，我们才能激发自己的最大潜能。
如何更好接纳自己，爱自己？要想实现真正的自我接纳和自爱，一个重要的方法是以正念的心态去生活。正念是一种灵活的精神状态，在这种精神状态下，我们积极地投入当下，留意新事物，对环境保持敏感。通过提升我们正念的程度，我们可以学会不带批判地看见自己的方方面面，看见之后，我们还能够选择不因为其中某一个部分，否定作为整体的自己。
随着你转向正念的心态去生活，你可能会发现，过去那些困住你的的标准，慢慢变得不再重要。真正重要的，是此时此刻你的体验。你会发现，自我接纳自然而然地发生了——你在真实地、充分地活在你的生活中。随后，你还可能会发现，在这样的心态中，自己变得更可爱了，你有了更多的能力去爱上一个作为整体的自己，不再苛责、厌恶和否定。
最后，愿你能在自身中安居，能爱自己的一切。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。