专业的心理服务
平台承诺 免费退改
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
您好，还没有到那么严重吧，只是有点片内向，有时候会不自信而已。不是还有几个好朋友的。相识全天下知音能几人啊。社交能力也是需要学习和练习的，不是天生就会。内心的一下想法和担心会影响社交的正常开展，这部分可以自我觉察，不断改进。也可以找心理咨询师做个人成长，让自己变得充满信心。
你能说说你小时候的生活吗？
你好，你自己说你性格孤僻，很少和人讲话，怕做错事或者怕做错话，这样你就不愿意和别人交往，朋友也没几个人，既然我们不愿意和人打交道，那我们就不打交道，只要喜欢自己这样的生活也行，人们总会把它归为社交障碍。你是喜欢你过去的自己，还是喜欢你现在的自己，如果你想改变，请你关注我的抖音号，网名心知明镜。里面有我们需要的。如果你愿意我愿倾听与陪伴，感谢你对1.0心理平台的信任与支持，我是1.0心理咨询师魏铭。谢谢！
人你好，我是壹点灵心理咨询师。
看到你提到说自己性格内向，不爱交交往，朋友又少，好象想要改变现状，可又感低人一等，也缺乏勇气。如今你感到压力，压抑而又有些焦虑。
你也问到自己是否社交恐惧。其实我想说，是不是社交恐惧，给你一个标签可能对于改变并无益处。
你也提到说感觉自己低人一等，可能是我们的自卑感，让我们没有足够的信心来和外界交往。所以从根源上，提升自信心或许是一个根本之道。
希望以上回复能予你些许启示。
不好意思，手机码字很费眼，多字落字还望理解！
你好，我是壹点灵心理咨询师张凯迪。
看到您说从小性格比较孤僻，平时没有好朋友上大学，后来发现自己的人际交往能力比较差，也不敢和人打交道，害怕得罪人也不愿意主动联系别人这样平时很少说话，害怕说话说错了会得罪别人，所以让你很惆怅，不知道该怎么办才好。
有社交恐惧的人一般都是自我认识不全面无法接纳自己，只看到自己不好的一面进行自我否定。潜意识里对自己的表达能力贴贴上糟糕的标签对自己的表现很不自信，所以出于本能的反应你选择用沉默的方式来保护自己。
大多数社交恐惧的人群会选择逃避的方式来躲避社交。可能最终结果是让我们失去了一次能消灭社交的社交恐惧的真正的机会，我们要在上社交恐惧的方法是直面他。比如多参加一些自己感兴趣的活动或者做什么事情，让自己比较自信，这样通过多参加娱乐活动和更多的人群接触，这样你会慢慢一点一点地打开你内心封闭的世界第一次简单易行的让你信心十足的事情，也许会打破你社交恐惧的心理。这也给了我们一次战胜社交恐惧的机会。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
❤️❤️
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
因为从小性格孤僻没几个好朋友，大学后才发现交往能力特别差，你很痛苦，怀疑是否有社交恐惧
——综合您的以上信息分析——能看出您是低自尊问题比较多导致有些社交恐惧
低自尊的本质是负性的核心信念（核心信念是一个人如何看待自己，如何看待他人，如何看待这个世界）。因此，先要识别出来你的负性核心信念是什么，然后再做调整。从下面这几个纬度，你来看看自己的自卑情结是什么。
1.外貌身材2.家境贫富
3.性格个性4.人际关系
5.学历高低6.工作能力
关于自卑情结问题，最有效的方法是
⭐️接纳自己，对自我有一个清晰的认知
因为自卑我们自己总会过度放大自己的缺点而忽略自己优点，甚至找不到自己的优点。我们每个人都有自己的优点和缺点，你觉得自己总是比不上人家，回忆一下自己是不是拿自己的缺点和别人的优点做比较去了？不管是谁 总拿自己放大自己的缺点 都会陷入自卑，更何况本身就有心理创伤的你呢？
放过自己，接纳并且拥抱自己的全部
克服社恐的最好方法就是
⭐发现社恐的好处— 独处的力量
自卑，社恐并不是人格上的缺点，用相对论的眼光正确看待社恐，社恐的好处就是我们有大量与自己相处提升成长精进自己的机会，改变自卑这是多么大的好处呀在这里先给你讲个故事 《表哥的故事》
表哥上过什么学，他15岁踏入社会性格内向 不合群，害怕与别人交流，正因为如此，他把所有的时间和精力都放在了学习上，每做一份工作。他都会努力学习及总结经验，希望能够积累知识资本充实 人生，成长更好的自己
那个时候家人还有些担心他越过越孤僻
经常劝他多交朋友
25岁那年，表哥抓住了人生中的第一次机遇，实现了努力的馈赠——事业有成 和财富
其实当时的不合群有一半原因是性格，另一半是经济条件不好
自从表哥有钱后，身边的朋友越来越多，他自身更是从不善言辞到巧舌如簧，从沉闷呆板到活泼开朗
从社恐人的角度来看。这些改变是件好事。但另一面 表哥越来越重视“人脉”几乎把所有时间精力都耗费在了朋友的身上，维持关系
可他却忘了。他之所以有今天的成就，靠的不是朋友，而是自己
本来表哥还可以还可以在事业上取得更大的成就，但随着身边朋友逐渐增多，鱼目混杂思想容易被形形色色的人影响，不能喝坚定之前所追求的，也不能够坚持自己所坚持的，开没始了随波逐流，玩物丧志
他也意识到自己的人生再走下坡路，总说自己没办法，身不由主，朋友圈的扩大使他的精力分散，失去了积极上进的心
最终事业毁于一旦，家庭差点破碎，辛辛苦苦经营的朋友圈中的兄弟把他当瘟神一样躲着
这才恍悟“所谓的人脉和朋友，是基于你自身价值为前提”
最后表哥痛定思痛，反省自己，花了很长时间让自己安静下来，重操旧业，这才逐渐有了起色
看完了这篇故事，你有什么感想呢？还在为自己的不合群感到苦恼吗？
上天给你关上一扇门的时候一定会给你打开一扇窗，就像你现在自卑导致的社恐就是给你关上了一扇门
但是因为社恐而发现可以通过独处变得更优秀，这不就是一扇窗吗？
其实老师是一个非常善于交际的人，但开始学习之后逐渐淡离了社交，因为深感到独处带给我的好处，独处让我拥有了大把属于自己的时间，学习，读书，运动 等等提升自己的价值都会让我感受到内心真正的喜悦，我变得越来越睿智和清晰自己的人生
所以我们不得不思考为了不孤独而消遣孤独，花大把时间在无用社交上，除了那一瞬间的快感，我们又真正得到了些什么？
为什么有的人说话做事总是有条不紊，气场深沉？
那是因为他懂得跟自己相处，他已经学会了如何孤独，如何享受孤独，如何沉淀。往往这样的人都是很优秀的人。
而你努力合群的目的究竟是什么呢？
为了努力合群而失去自我，真的又是你想要的吗？让自己变得善于社交并不只一条路，努力提升完善自己，使自己变得越来越优秀自然会吸引到更多的朋友