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您好，我是壹点灵心理咨询师余慧，很高兴能回答你的问题。
看了你的描述，你的学历比较高，去年参加工作还是比较轻松的，但是因为考虑到很多方面就有很多忧虑，包括父母的担心，周围人的对比，让你的情绪变得很焦虑，也时常感到低沉没有希望。
听起来你已经很努力了，因为你的学历很高，而且你也为此付出了时间和精力，所以对于你来说，你会期待和希望一个更加优秀的职业，所以现实让你很挣扎，加上周围人对你的期待，尤其是父母给你的期望也会让你感到很大的压力。
建议您可以尝试调整自己的期待，可以看看是否一下子对自己要求过高了呢？没有达到那些期待就意味着自己不够优秀了吗？我觉得您不是不够优秀，而是需要去看见和认识自己的独特，建议您有时间可以把自己的想法都写下来，可以的话能找亲近的朋友聊一聊。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私信。
蘑菇你好！我是心理咨询师丁忠花。很认真的看完了你的留言，对于目前你的情况，可能有一些适应和发展的问题需要进行调适。如果与朋友家人聊过，与平台咨询师留言互动后仍然感觉帮不到自己，建议预约正式的心理咨询。希望有缘陪你走过这一段时光！
祝好！
能看得出你是个很要强的孩子，给自己的压力太大，当现实与目标无法匹配的时候，这种冲突就会给你自己带来更深的痛苦。如果你所描述的情况持续15天以上就要注意抑郁的可能性了。如果想要寻求帮助，建议你这时候找一个专业的心理咨询师或者心理医生帮助你。抑郁有时候很难仅通过自己的努力走出来，严重的情况需要辅助药物治疗，如果想要确诊建议去专科医院检查一下。我也很愿意通过心理咨询的方式帮你走出困境。
你好，我是壹点灵心理咨询师。
看到你提到说，30岁了事业爱情一事无成。爸妈也跟着操心，看着周围人都越来越好，好像只有自己在下坠。这一切让自己现在严重的焦虑、失眠、情绪不稳。
你还提到说，理想之中对自己的期望和高要求总是达不到。由此也可以看出，你知道自己焦虑不安的一部分原因是来自于自己内心的高期待和高要求，也就是我们的现实现状和我们心目中对自己工作或者爱情方面的理想相差甚远。也就是理想我和现实我的落差太大，让你感觉到焦虑。再加上，看到周围的人越来越好，这种无形之中的比较也让你感到了不安。再加上爸妈也为自己操心，这也让你有压力。这一切加起来整个让你陷入的一种内耗之中。
你也问到说该怎么办，办法有两个，降低期待，放下比较。只是说起来容易，你觉得可以做到吗？
降低期待、放下比较。甘于平凡的人生吗？
从和爸妈的关系，还有之前的低落情绪。感觉还是比较依赖与脆弱。在意他人评价。他人的优秀更会激活自己的自恋性损伤。“一事无成”更说明自己的低自尊与低价值感。根据你的描述是有抑郁的症状表现。且已经影响到生活和现实功能。只发心情无济于事，必要还是寻求专业帮助。一个健康安全自信的心理结构，才能拥谈的上拥有一个自信，开朗的心理状态。
您好，我是一点灵心理服务者张文科。
看了您文字的描述，我能感受您内心的苦楚，三十岁了事业爱情一事无成，爸妈跟着操心，内心比较焦虑，自己学历比较高，总觉得自己在这没发展又屈才，看着周围人都越来越好，自己却在下滑，时长有郁闷的内心情绪。不知道您是否感觉到，您所描述的这一切都是您自己的感受，是不是真的是这样呢？自己是不是夸大的某些大家都存在的困难呢？自己的期待和现实是不是被自己调整的过于大了呢？可以适当从当下现实考虑一下，调整一下心理和内心的目标！
感谢您的信任，希望我的回复能对您有帮助，如有疑问，欢迎私信。