今日话题：如何改变拖延症？行动心理学告诉...

人为什么会拖延、人为什么行动力很差。近些年心理学已经取得了突破性研究成果。普通人思考目标的时候，使用的是目标意图, 是：我要做什么....

但是，有位天才心理学家Peter Gollwitzer发现目标意图这样的思考范式，反而很难达成目标，于是，他对自己的实验对象，使用了一种替代范式。强迫实验对象，使用一种称之为：执行意图的思考范式来思考。结果令人惊讶，人们更容易克服拖延症、达成目标。

什么是执行意图？就是使用if...then...的思考范式。比如， 不要再说，我要学Ruby。 而是说，如果我要学习Ruby，那么，今天晚上就装上环境。

当你关于行动与目标，长年累月这么思考，最终建立自动化机制，那么行动力慢慢就变强大了。如果...那么...成为生命中的一部分。我要...这种句式，就从自己的语言体系中死掉了。

有拖延症的朋友们不妨尝试一下哦，祝大家周五愉快~~