专业的心理服务
平台承诺 免费退改
明明可以做到 却总在逃避
压力越大越学不进去
还想着歇一会就好了
但是休息过后更烦
看着身边的人都在努力
蒸蒸日上
我却一直在逃避
不学又不行
我就是个废物
加油
你好,我是壹点灵心理服务者顾东方。
你提到最近压力很大,越是觉得压力大越是学不进去,总是在逃避,本来希望自己休息一些状态就会变好,可是休息之后更烦。看到身边的人都在努力,都在进步,心里很着急,可是又没有办法,开始自责。
能够感觉到你特别着急,懊悔,很想像身边的人一样努力。你这种学不进去的状态有多久了?之前发生过什么事情吗?目前是在上学还是工作?学习是出于兴趣爱好还是为了考试之类明确的目标?时间上有什么压力吗?
感觉你对现在自己的状态很不满意,也很担心、焦虑。适当水平的焦虑、担心能提高我们的动机,让我们更有动力去努力学习。但如果担心太多,注意力可能都放在担心上了,反而没办法专注地学习,会觉得学不进去。如果发现自己的身体出现紧张焦虑的信号,可以学习一些放松技巧帮助自己放松。
如果你学习是要参加某个考试,可以根据准备时间,可以给自己列一个学习计划,不要把学习强度定得过高,让自己很难完成。给琐事留一些时间,就不至于因为琐事的出现打乱自己的学习计划,让自己觉得烦躁。
如果看书是希望个人成长,可以寻找自己更感兴趣的材料。靠自责逼迫自己自律,会很难长期坚持,找到自己感兴趣的方向,慢慢努力,看到进步的时候也更容易坚持,逐渐养成良好的习惯。你对哪些领域比较感兴趣,希望进一步发展呢?
感谢信任,希望我的回答能对你有所帮助,如果有需要,欢迎私信。
你认识到了就该行动起来,先自己做一下列表,把想做而没做到的事情再做一次看看效果
谢谢你的建议,我会试试看的
您好,我是壹点灵心理服务者苏佳佳,很高兴能为您解答。
从你简短的表述中,能感受到你内心对学习可能有些烦躁,被逼无奈地学习,学习效率不高同时玩耍也不能尽兴的表现,是这样的吗?
如果是这样,你可以想想你的压力主要来源于哪里,又在逃避什么?也可以去户外运动,暂时远离身边人的影响,让自己的身心都得到很好的放松,“磨刀不误砍柴工”,短暂的休息能更好地提高学习效率,提高你的自信心。
你的内心是很上进,积极向上的,所以不要急于给自己贴“废物”的标签噢。相信你一定能够调整好自己。
感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。