最近一直感受身体一直都有恐惧感，莫名的心慌，最近经历的很多事让我有这种感觉，怎么样才能让自己变得越来越自信呢
您好，我是壹点灵平台咨询师刘昕鑫，很高兴能回复您的留言。您感觉自己身体有恐惧感，心慌，最近的这些事情让你有些压抑，想让自己变得自信起来，是这样的吗？
首先:您觉得心慌，恐惧是因为最近的这些事情发生后您有的这样的身体状况吗？还是以后没有事情发生时也会有这样的状况，如果有建议您可以去问问医生。
其次:最近的事情让您出现了身体的状况，看来这些事情在您的内心里也很苦恼，想想可以用什么样的方法从这些事情里走出来呢。
再次:发生的这些事情方便的话也可以找朋友亲人信任的人倾诉一下，如果都不想对他们说，也可以来找平台的咨询师聊聊，也许会对您有所帮助的。
希望我回复能帮助到您，如有疑问欢迎沟通交流，祝您生活愉快。
你好，我是壹点灵心理服务者姚玲，很高兴能回复你的问题。
看到你留言说自己因为最近发生的事而感到莫名的恐惧，恐慌，你希望自己能够更加自信，不知是不是希望自己在面对这些事情时能有更多的掌控感和确定感？
当我们不能预测事情将如何进展时，往往会感受到恐慌，不知所措，会想方设法的克服一些东西从而完成对事情的掌控，所以能理解你所渴望的自信的状态。
不知道你面对的事情是什么，但如果这些事情还在发展状态，那么你就没办法预料它最终以何种形式呈现，如果你想有更多的自信或掌控感，可以尝试从以下几个方面思考：
首先列举下事情可能发展的方向有哪些，哪种情况你可以接受，哪种情况你认为是最糟糕的；
其次当出现最糟糕的情形时，你会怎么应对呢；
最后如果要达到你想要的发展状态，都需要哪些因素，这些因素中哪些你可以控制，哪些你控制不了，控制不了的暂放一边，你现在要着手做的是自己能控制的部分，这才是你展现自信的地方。
自信，是对自己能力的感知力，我能做什么，区分清楚这些，自信也就有了。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
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你好，你提到最近经历的事情会让你有恐惧，恐慌；然后最后提到怎么样才能让自己变得越来越自信，是否想表达的是觉得不自信而导致自己恐惧，恐慌吗，还是其他原因，这个需要理清一下
另外，其实自信是源于实力的，不够自信本质上会觉得自己不够好，不如别人，那要变得自信是需要提升自己的硬实力的，就是拿出拼命的节奏发展出自己的优势项目，获得的成就感来抵消内心的不自信
或者也能通过长程心理咨询来更了解自己，更有针对性的去做突破