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我是一名大学生，深受人际关系的困扰，大学...
匿名
我是一名大学生，深受人际关系的困扰，大学总感觉很孤独，我很想要有个很好的朋友，很羡慕别人的友谊，但是平时一起行动的舍友并不认为我是她最好的朋友，在他心里我的地位跟普通同学是一样的，我有点伤心和难过，我一直以为会有点不一样的，但是我知道，我只是害怕孤独，没有安全感，在学校有个很好的朋友会给我带来安全感，我该怎么办？希望老师们帮帮我，谢谢！
你好，我是壹点灵心理咨询师沙彩虹。
看了你的描述，感受到你的心情，这种感觉让人有些难受。
在人际交往中，你恨期待有一份融洽的友谊，能够彼此分享和分担。这份渴望说明你内心的需求是期待和他人建立良好的关系的。但是舍友带给你的感受让你很失落。
这份失落的背后或许隐藏着你更深层次的心理原因。期待你走进心理咨询，探索自我。欢迎私聊我。
你好，我是壹点灵心理服务者王元飞。你能清楚认识到自己的问题，这真的很棒。我想你的内心一定也非常希望自己能做出改变，战胜人际关系的困扰，并转变过于在意别人眼光的认知。
给您几点建议: 1.假想训练，在脑中假想自己在人多的场合演讲，细节想象的越详细越好，等自己在想象中的状态越来越好，可以尝试在现实中演讲之类的。 2.逐级暴露，先跟少数同学交流，比如你已经做到了先跟一个人交流，也就是跟你平时一起行动的室友交流，下一个阶段递增同时交流的同学人数，然后逐渐多增加聚会之类的活动。 3.社交场合紧张时，做深呼吸或放松训练，给自己积极正向的心理暗示，让自己慢慢放松下来，勇敢面对，不要逃避，尝试去和别人目光交流，时间由短变长，一点点改进，每次让自己进步一点点。 4.心理学上常说，影响我们情绪的不是事物本身，而是我们对它的认知，转变自己的认知。既然你知道自己过于敏感，在意别人眼光，那么应该内观，觉察自己的思想、行为。当你觉得别人的眼神、语气、态度不是很友好的时候，或者别人不像你认为的那么在意你时，想一想你以为的别人对你的看法是否真实，如果不是真实的，那么告诉自己是自己太敏感了，停止继续如此思考，影响自己的心情。如果是真实的，自己是否有做的不好的地方，这些地方是否可改变，改变能改变的，接受不能改变的，接纳自己，理解别人，努力完善自我。 5.每天睡前可以自我催眠，给自己积极正向的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。 最后，如果自己改善效果不明显，也可以寻求专业的帮助，咨询师也可以通过更专业的技能方法帮助您。 感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您，如有任何疑问可以私信。
您好，我是壹点灵心理服务者陈冠西，很荣幸能回复您的问题。
因为害怕孤独，所以在学校里特别想有一个好朋友，自我感觉和同寝的一个室友关系还不错，可他只是把你当成了普通朋友，这件事让你很是伤心难过。尤其是看到别的同学、好朋友三五成群在一起的那种亲密时，很是让你羡慕，同时也更加觉得落寞。
因为缺乏安全感，所以倍感孤独的你想有一些好朋友来筑起自己安全感的墙。这样你或许会刻意的讨好身边的人，从尔摆不正心态，反而达不到理想的效果。
给您的建议是：第一，要摆正心态，真正的好朋友是可遇不可求的。第二，所谓的安全感，外人永远给不了你，而你一直在向外寻找，似乎有点南辕北辙了。调整一下方向，向内看。这或许会让你无处下手，最好是寻求一下专业的帮助，做一个心理咨询，在咨询师的引领下来完成，效果会更好一些。
感谢您的信任，希望我的回复能够帮助到您，如有疑问，欢迎私信。
人只有了解了自己，才会知道怎么办。你需要做的工作是了解自己为什么会感觉孤独，为什么缺乏安全感，了解了这些，你自然知道该怎么办。祝你一切顺利！
你好，感到你非常孤独，渴望有人陪伴。建立关系是一种能力，你愿意详聊吗？
你好，我是壹点灵心理服务者王鹤，很高兴能回答你的问题。
从平台中看到你的动态，能感受到你孤独而带来的无助、无力感。
非常理解你渴望有一个朋友，有时候一个好朋友确实能给自己带来一些安全感。
当一个人缺乏安全感可能需要外界给与他一些，你的这种情绪流露非常正常的。
在生活中你可能看到别人的友谊感到非常羡慕，不知道你有没有想过这些友谊背后他们怎建立关系的呢？其实友谊相互的，比如，就安全感而言也是这样，，你给别人带来安全感，你也需要别人带来安全感。与其奢求别人给你，不如自己去探求一些自己得到才不会长久。
最后感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。