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总有那么些时刻，觉得委屈，难过，想大声喊...
匿名
总有那么些时刻，觉得委屈，难过，想大声喊叫，觉得自己三十岁的年纪活成了六十岁，不会笑，不会开心，不会说话，觉得没有朋友，没人懂自己，但又觉得自己活的也挺幸福，有个没有个争吵的家，和老公感情也可以，不吵不闹。还有个活泼开朗的女儿，妈妈也不用我担心，还有一个看起来不错的工作单位，但有时候就觉得想要大声喊叫，想大喊大叫，喊出心里的那份难受！
你好，我是壹点灵心理服务者华燕，很高兴能回复你的问题。
从你的表述中能感受到你虽然有一份不错的工作和美满的家庭，但你内在并不满足，你希望有所改变和突破，你的生活平静的让你有些窒息，你很希望能有宣泄的途径和理由。这一路走来，学习、工作、成家这些事情都是你自己选择的还是做给别人看的？你说有时会感到委屈和难过，原因是什么，通常都是怎么化解的？你没有朋友，但又渴望有人能懂你，是你封闭了自己还是不愿信任别人而拒绝交流？压抑久了，想宣泄，你有找过什么好的方式吗？除了工作家庭，另外增加一点属于自己的空间和兴趣爱好，会不会好一点呢？
希望我的回答对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者刘敏娟，很荣幸能够回复您的问题。
通过您的描述了解到，自己在拥有幸福（工作，家庭，生活都很如意）的同时，在某些时候，会感觉委屈难过，明明30岁的年纪却没有活出30岁的精彩，活得像一个60岁的老人，觉得没有朋友，没人懂自己，在外人看来，自己非常幸福，但是只有自己知道自己的内心很空虚，有时候很迷茫，每天除了工作就是家庭和孩子，感觉生活中缺少了那么一点激情和色彩，自己付出了很多，但就是没有快乐的感觉，自我价值感不高。
有没有考虑过自己不快乐的真正原因呢？其实，马斯洛需要层次理论将人的需求分为生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。认真觉察一下自己处于哪一个层次，或许你的答案就明了了。
再认真检查一下，自己每天疲于家庭、工作，孩子，是不是把自己给弄丢了呢？有多长时间没有关爱自己了呢？（活中有多少时间是分配给自己，做自己喜欢的事的）
谢谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您，如有疑问，欢迎私聊。
您好，我是壹点灵平台咨询师刘昕鑫，很荣幸能回复您的留言。
您想要通过大喊大叫的方式释放出自己内心的压抑感，完全可以呀，我们可以面对大海，可以身处大自然，呐喊出自己内心压抑的东西，释放自己。
有些时刻觉得难过委屈，30岁的年纪活成了60岁，不开心不会笑没人理解，但又觉得其实自己也挺幸福的，活波开朗的女儿，不与你争吵的老公，还有一份不错的工作，健康的父母，这都是令人羡慕的生活。
我们有压力想要释放是很正常的事情，内心得到了释放，才能更好的继续生活，日子平淡却也真实，我们衣食无忧是福气，健康快乐是幸福。
闲下来的时间可以去读读书，感受感受大自然，爱自己的方式也有很多种哦！
希望我的回复能够帮助到您，如有疑问欢迎沟通。
你好，我是壹点灵心理服务者王鹤，很高兴能回答你的问题。
从平台中看到你的动态，能感受你非常渴望将心中的委屈宣泄出来，一吐为快的愿望之强烈。
非常理解有的时候在别人眼里似乎过得比较好，比较幸福的，实际内心的痛苦无人理解。你有这种情绪非常正常的。生活中可能你觉得缺了些什么，人有时候需要激情和动力的。也许因为太忙自己的生活空间无形中压缩的，自己没有时间做自己喜欢做的事情，如果是这样的话不妨抽空给自己一点时间，比如抽空问下自己，到底需要什么，需要做哪些努力才能做到，体察下自己的情绪，如果有有可能一个人的时候大声喊出来也是一种缓解压力的方式。
最后感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。