专业的心理服务
平台承诺 免费退改
心理素质极差
匿名
我本人心理素质极差，本来不算很大的事我会不停的想，想如果我失败了退缩了会怎么样，最后事情果然就越变越糟了。我本人现在学业压力有点大，感觉好久没过上那种不用提心吊胆的日子了，整个人被压得很垮。整个人处在崩溃的边缘。每天晚上最害怕的是闭上眼的那一刻，因为会感觉有无数的事等着我去做。无论我上一刻有多么疲倦，有多么快乐，有多么渴望拥抱明天，但是这份突如其来无法遏制的恐惧会把我之前建立的所有安全感摧毁掉，我只想回到那种自信正常的状态里，但现实的一切都让我感到失望和恐惧。我不知道为什么，明明白天我也劝自己，也给自己讲明白了，但是一旦停下来那种必须要做成一件事的恐惧就超过了我所有的自我安慰。。。。真的难受到浑身发抖，心脏发紧的地步。也想过去医院买点药吃。这不仅仅是面对的问题了，感觉现在的生活我招架不住。因为我总是在放大化一件事。而且是被强迫着去想。仿佛不这样做明天就是世界末日，明天就会倾家荡产。。。。。。
感觉自己容易把不好的事情放大化
有没有同时把好的事情放大化
现在学业压力很大
方便具体说说吗
人事不知道如何应对解决，是会给人带来巨大的压力的，而这种压力会让人惶恐不安的。在自然界，连小猩猩都会需要跟随有经验的年长猩猩去学习如何生存，更何况比猩猩复杂千百倍的我们人类，所以你的这种情况，最快的解决办法是向有经验的人学习如何应对人事，如何生活。这是一条需要根据具体事情，一件件学习过去，才能融会贯通的路，不如此，水平不够，就像让一个小学水平的人应对高中水平的考试一样，他不迷茫，不慌才怪呢。
你好，我是壹点灵心理服务者杨光。你说自己总是在放大化一件事，总会感觉有无数的事等着你去做，感觉自己招架不住。我能理解你焦虑的心情，感觉有做不完的事，但好像每件事都没做成，没有头绪，感觉一团乱麻。已经影响到你的睡眠。的确，现在生活和工作的节奏都在加快，需要完成的事情也越来越多。很多人都有你这种焦虑心情。可以尝试一下，工作之余，做一些轻松的事，或者学习一些放松的方法，让自己放松下来。或者，也可以把你心里想要做的事情，写出来，列一个清单，标明轻重缓急，一件一件做，让自己看到自己的进度，感觉可能会更好一些呢？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。