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这一刻的想法 感觉心口好像有一团东西堵住...
ydl202006201107444
这一刻的想法 感觉心口好像有一团东西堵住了一样，想说不能说，想做不能做，好难受，又感觉思维很匮乏，同时又很混乱，想法好多很急迫，乱如麻，有时候感受很乱，很想任性的发泄，不知道是为什么，理性有待控制着感性，有时候感觉想尖叫，尖叫出来就好了，但是即便很严重的时候，也叫不出来，担心别人的目光，特别封闭，特别内向，但是如果在社会上就担心为所欲为的坦露，愚蠢，甚至被别人利用，毁灭，社会毕竟不是很单纯
你好，我是壹点灵心理咨询师王从花，能够理解你的感受，很压抑，心理很堵很乱，想发泄想尖叫又在自我控制，想和别人说又有担心，感觉不安全。真的是很纠结。其实每个人都会有情绪的，情绪不一定我们的敌人，当我们有情绪的时候，提示我们觉察情绪背后的东西，比如你有什么需求没有被满足？你想要什么等等。当我们的情绪和需求被压抑和不被满足的时候，我们就会痛苦难受。给你几点建议供你参考好吗？
1.当你有情绪的时候做几个深呼吸让自己平静下来，觉察自己的内心。
2.可以转移一下听听音乐，运动跑步等做点自己喜欢的事情。
3.可以找自己信得过的朋友倾诉。
4.可以找专业的咨询师倾诉和咨询。会得到专业的辅导
希望以上能对你有一点点帮助，如果有需要可以私信我。
看你描述的似乎情绪很压抑呢，情绪是一种能量，不释放出来就会伤害自己
您好，我是壹点灵心理服务者李瑾华，很高兴在这里遇见您。
内心很堵，很难受，想宣泄出来，可是感觉理性控制着自己，会担心别人的目光，别人的看法，会觉得这个世界是危险的，不单纯的。能透过文字感受到你的压抑、难受和恐惧。
其实情绪保留在身体里，就无法流动，会产生很多痛苦。我们可以选择安全的方式宣泄情绪，比如去空旷的地方尖叫，找个心理咨询师倾诉。
我们会被理性控制着，因为我们觉得表达出自己的情绪，是危险的，是不被接受的，试着去觉察一下外面是危险的信念是什么时候产生的，它给自己带来了什么？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。