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您好，我是壹点零心理服务者王兴敏。上了大学，社群活动多了，发现自己不敢上台讲话，可别的同学看起来都挺好，感觉落后了，心里很急可是又觉得自己没办法克服，焦虑得很是吗？
其实每个人第一次上台都会紧张，紧张的不得了，这是正常的。很多人说了半天下来你问他他都不知道自己说了些什么，跟做梦一样。
我们恐惧上台，很多就是不自信，为啥不自信呢？没上过当然会不自信是吧。我觉得一方面是准备，第一次可以写稿啊！照着念，这样心里就不会害怕想说的说不出来了吧！有几次经历自己就有信心了。另一方面就是认知，在台上说话和在台下说话的不同就是同时面对一群人，你想想你台下挨个儿说一遍，和在台上一次说一遍，对观众来说没什么不同吧！所以紧张只是你给自己的多余的压力。
尝试，有准备的尝试，不要一下要求自己太高，看到自己每一次的一小步的进步就好。希望我的回答对您有所帮助。
你这样的人更适合搞科研，专注力更强些。能说会道的人无法把一项技能做到十分出色。只能说各有各的优点，不用羡慕别人。
你好，我是壹点灵心理服务者王元飞。
上大学，社交活动多了，自己却不敢上台讲话，很着急，焦虑，不知道该怎么办。每个人上台都会紧张，尤其第一次讲话，这是很正常的事。
几点建议:1，打草稿多练习，草搞练习到会背的熟练程度，马上到嘴边就说的出来，并练习自己的演讲状态；2，先在少数同学面前演讲，比如一两个同学的小讲话，适应后逐渐增加到小组同学演讲等等扩大演讲范围；3，演讲前深呼吸或放松训练，给自己积极正向的心理暗示，增强自信心。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信!