昨天查手机发现他有找过小姐。有聊天记录，但是时间不够，没找到具体的证据。直接和他面对面沟通了。他说他有过想法，但是没进行，也和别人聊骚过。但是具体证据我没找到，现在我认为他就是出轨，嫖了，怎么办？孩子刚刚一岁，离婚多半不会离，可是现在我也太难受了吧。我该怎么舒缓自己的情绪，让我不再在意这件事。
嫖就嫖过了吗？没什么大不了的。这件事过去就过去吧。
什么嫖娼啊？聊骚啊，这都是。这都是他的本质需求。和你的感情根本就没有一点关系。
你好，我是壹点灵心理服务者郭洪涛。
发现老公有可能出轨，虽然没有证据，但你心里认定他出轨了。
这让你很难受。
面对老公有可能出轨，换成谁都会难受，都会有情绪的。
孩子还小，才1岁，你也认识到，不太可能离婚。
自己情绪这么不好，还要照顾孩子，他还有可能出轨，这就让你心里很不平衡。
照顾1岁的宝宝，这需要很大的耐心和精力，在你情绪这么不好的情况下，又是怎么做到照顾宝宝的呢？
每个宝妈都是超人。
你找他沟通过，他没承认出轨，承认了聊骚，看起来还是有些担当的（能承认错误）。
不知道你有没有告诉老公，你感受，你的难受，你情绪不好，你感情上就认为他出轨了。
是不是可以考虑，把这些告诉你老公，看他会有什么样的态度？
为了缓解你的情绪，他愿意做些什么？
想让老公怎么做，才能让你放下这件事？告诉他。
你是可以在意这件事的，出了这样的事，非要说心里不在意，这也很难。
这里有个小建议，希望能有些帮助：
一、允许自己有情绪；
二、观察自己情绪，不批评，不评价；只是观察，看它怎么来的，怎么影响你的。
三、像没情绪一样做事，该干嘛干嘛。
四、期待最好的事情发生。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好！我是壹点零心理服务者刘艳，感谢您对平台的信任，很高兴回答您对问题。您怀疑老公出轨了，对方没有承认，您也没有确凿的证据，考虑到孩子还小等很多因素，没有离婚的打算，但是此时对您造成很大的困惑和痛苦，您希望寻求帮助调节自己的情绪。
忠诚是爱情和婚姻中的基本要素，您查看老公的手机聊天记录，发现有和别人暧昧的聊天记录，他自己承认有和别人暧昧聊天的事情，但是否认有过出轨行为。您对此表示怀疑，觉得被出轨了，心情为此很纠结、焦虑、怀疑和痛苦，陷入此种情绪无法自拔。很能体会您的痛苦和难过，还有考虑现实生活不得以而为之的决定。在这种糟糕的情绪中您还考虑到孩子等因素，看出您还是比较理智的。
您老公在家庭责任感方面做得怎么样？这件事情对您的生活造成哪些影响？
您现在要做的还是继续保持冷静，您在没有证据的前提下产生的怀疑并不等于真相，也不用过多解读发生的事情。建议你们好好谈一次，表达双方的想法和期待，权衡自己做任何决定的利与弊。希望我的回答对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者薛静。偶然发现老公的聊天记录，怀疑他有可能出轨，孩子还小，心里明白不可能离婚。感受到你现在的难过和委屈，无法接受老公有这样的行为。他和别人有暧昧，虽然没有实际出轨的证据，但是这些足以使你对他产生了不信任，考虑到现实的因素，清楚婚姻还需要继续下去。你是一个非常理智的人，知道自己要什么和怎样做。只是突然发生这样的情况，一时无法摆脱焦虑的心绪，总是心里和老公有隔阂。是否和他好好沟通一下，了解他现在的想法，权衡利弊，再慢慢做决定。
感谢您对我的信任。希望我的回复会对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信我。
谢谢薛静老师，昨晚包括今早已经沟通了。事情解决了。我还是愿意相信他没做过了，慢慢再恢复信任吧。您对婚姻还有别的建议吗？[玫瑰]
你好，我是壹点灵心理服务者林敏。
从你的反馈中，可以感受到你面临丈夫出轨事件中的愤怒和悲伤。
对于我们每个人来说，伴侣的出轨是我们面临一个极大的创伤。我们需要给自己充足的时间和空间来哀悼这个结果。
看的出来，你还是很在乎这个家庭还有孩子的，所以你还是有着明确的目标，希望能维护住这个家庭。也因此会来到这里进行倾诉和寻求帮助。
对于出轨，在明确我们不会离婚的决定后，我们先要给自己一个平复自己心情的机会。如和身边的人做些倾诉，对自我进行肯定和安抚。
然后和丈夫一起审视婚姻的过去和现在，沟通其出轨的原因，并一起讨论如何重新建立信任，并维护这段关系。在这个过程中，不必去追问出轨的细节，越多的细节，只会让你更多的想象和痛苦。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
您好！我是壹点灵平台的心理咨询师鲁娴。
此刻感受好些了吗？如果需要找人聊聊，平台有很多专业的心理咨询师，请一定记得你不是一个人。
非常能理解你此刻的感受，孩子还小，离婚是不太可能的事，但老公发生这样的事，换作任何一位女性都是非常难以接受的，是一个很大的课题和考验，但很高兴看到你没有被情绪所激惹，很冷静、理性地看待这件事情。我的建议是先处理情绪，再处理事情，重建信任是个漫长的过程，在这个过程中将关注点努力拉回到自己身上，好好关照自己的感受，努力提升自己的价值，看看在处理两性关系中有哪些需要学习提升的地方，如果婚姻真的走到破裂那天自己是否具备选择的能力。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能够帮助到您，如果还有疑问，欢迎私信和我交流。
从平台中看到你的动态，通过描述，我能感受你对丈夫可能出轨有些愤怒、难过和不安。
在婚姻中一方无论有出轨的行为或者想法，都会对另一方内心有巨大的伤害，你有这种情绪出来是完全正常的，对此我非常理解。在这里你可以需要考虑下丈夫这种背叛婚姻的行为、想法对你意味着为什么。如果你拿到丈夫出轨的证据，你会怎么办，如果你没拿到他行为证据，是一种精神出轨你又会怎么办。无论哪一种情况，在没有拿到证据前最重要是平复自己的情绪，可以接纳下自己的情绪，观察下它是怎么来的，怎么影响你的，这样可能对你会好些。无论你今后做出什么选择，都希望找到自己的快乐。
最后感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问欢迎私信。
谢谢您，我今天倒推了情绪的来源，然后回想了整件事情的经过。发现自己在情绪来临的时候忽略了很多他的实际表现，也忽略了对他的实际看法。然后我就知道了其实他说的是真话，我不用怀疑他了。
谢谢各位老师的建议和关注。我已经走出来了，那些事情都是我自己想的多了，忽略了他的实际行为。我也想清楚了，坚信他没出轨，而且信任我也重建起来了。现在内心很平静，很满足。感恩生活，接下来更好的过每一天。从这个事我也学到了，理性的沟通很重要，面对自己的情绪，要真正的去解决。再次谢谢各位老师的关注和建议。比心[爱心][爱心]
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你好，我是壹点灵心理咨询师高家玮，很高兴在这里遇见你。
从你的描述中，我看到一个宝妈背负着哺育孩子和面对老公有可能出轨的双重压力下苦苦支撑，被背叛的痛苦溢于言表。但是你能觉察到自己的这种负性情绪，能勇敢地来壹点灵倾诉和寻求帮助，这是值得鼓励和肯定的，也是向自我情绪调整迈开的第一步。
佛说：一切诸果，皆从因起，一切诸报，皆从业起。关于如何解决这件事，需要自己有一个清晰的目标，如当下，我的情绪该如何稳定？以后一段时间，如何处理夫妻关系？长期，找到丈夫对自己缺少兴趣的原因。这些需要在你冷静之下好好的思考。
老师建议不要采用大哭大闹的方式来解决问题，既不利于身心健康，影响孩子，又对解决问题于事无补，火上添油。平复情绪最好的方式是转变认知，好好思考一下，自己在这段婚姻中最想收获的是什么？什么样的方式能够达到这个目标？
当自己冷静之后找老公进行一次谈话，从谈话当中了解对方有没有悔过之意，如果对方有想要回归家庭的心，你自己也不想拆散家庭的话，那就趁热打铁制定一份家庭目标，明确夫妻双方各自的权利义务，你有什么担心或者对丈夫要有什么约束，都以家庭公约的形式明确下来。当然公约是对双方的，自己也应该有主动付出、主动奉献的觉悟。当前这个节点，特别适合做这件事，老公是否出轨还未坐实，你如果能主动为之，有一个台阶给老公下，相信他也会更加地配合完成。
有这么一个有趣的观点：一个人的权利最大的时候，并不是在他使用权利的时候，而是他有选择权的时候。换个角度，把生活中的一些波折当做磨砺自己、磨砺家庭的试金石，相信你能很快走出悲伤的情绪，客观冷静地面对接下来的生活。
希望我的答复对你有所帮助，如还有什么疑惑可以向专业的心理咨询师进行咨询，祝一切顺利，早日解决问题。