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壹点灵 公益解答 我不想工作了，我感觉一切都没什么意思了，...

我不想工作了，我感觉一切都没什么意思了，...

丞哥无处不在  

我不想工作了，我感觉一切都没什么意思了，但是我如果辞掉这份工作，我还能干什么？继续像以前一样在家颓废吗？就算我回到了家里，也会被别人议论 我家人又不重视我 如果我真的放弃了我自己，那我就真的没有什么价值了，因为没有人很看重我 除了我那位年岁已高的奶奶，如果我自己放弃了自己，我没有工作，没有钱，父母也不会给我拿钱，就算我告诉他们我生病了，他们也不会相信，他们只会说是我想多了，那奶奶还会继续受苦受他们的气，一切就真的完蛋了，但是我现在真的感觉好烦 上进不起来 我该怎么办 我是应该继续工作吗？但是我现在又没有状态，还是辞职回家颓废呢？

回答
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王弋戈心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询服务者王弋戈，听你的描述感觉到你目前情绪比较低落，生活工作动力有所降低，如果工作遇到了挫折的话，是现阶段还是一直以来都是这样，如果一直以来工作中带来的负面情绪越来越多会让人喘不过气来导致觉得没有意思想要放弃，造成自我价值感和自我效能感降低。多关注自己自己的想法，发掘一下自己擅长或者喜欢做的事，提高自信，改变是慢慢发生的。希望我的回答可以帮到你。

4个回答
范萧鸣心理咨询师

你描述的状态是抑郁状态，想辞职是压力大，感觉支撑不住了。这种情况下，当务之急是抓紧咨询，了解自己情况，稳定下来，然后边分析，边成长面对生活

许莹莹心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者许莹莹。
您现在不想工作了，感觉没有意思。但是如果辞掉工作回到家里，也没有什么事情可做。并且还要面对一些家里的问题。你觉得你的家人不是很重视你，只有一位年岁已高的奶奶愿意相信你，一方面你不想让奶奶因为你的原因而受气，另一方面你又不知道怎么办对工作也没有兴趣。
我非常理解你现在的心情，工作不顺心，家里人不支持，同时心里还有一个割舍不下的牵挂。真的是像极了网络上调侃的“成年人的生活”
现在在你面前的有许多不太容易的选择。工不工作 ，回不回家，还有家中奶奶的处境，我想无论是谁面临这样的问题都会焦虑难安。所以你现在产生的这种情绪是正常的。
刚刚你一直提到奶奶，可能奶奶在你生命里扮演了非常重要的角色，也可以看出你是一个拥有感恩之心的人，这么多年你一直牵过奶奶 是你一直都感恩奶奶多年来对你的付出。
既然在你的生命中有这么重要的人 ，那么你可以想一想 你怎么才可以让奶奶生活的好，或者说奶奶不求回报 那么你怎样活着才是奶奶希望看见的 ，不辜负她老人家多年对于你的恩情呢！
是继续这样颓废不知所措下去吗？ 对于工作的问题暂时不知道怎么处理好。那么可不可以收拾一下自己的心情呢？收拾好心情用来面对生活中的困境呢。你认为其他人没有你这种困境 那么他们有没有别的困境？ 那么所有人都是怎么选择的呢？人与人之间的差距是不是这么拉开的呢？
而面对你工作的问题 即然你现在没有什么辞职的资本，虽然你现在做的不开心 但辞职之后并不会有什么好转 ，还要面对新的问题。这样的辞职并不会解决问题却会带来问题，那么我们可以先继续工作下去 就算为了以后的辞职积攒一些资本的。有了资本在辞职才会有更好的发展。
感谢您的信任，希望对您有所帮助，如有问题欢迎私信。

丞哥无处不在普通用户

那我现在的状态应该怎样调好努力去工作？

陈建芝心理咨询师

您好。我是壹点灵心理服务者陈建芝。很荣幸能够回答您的问题。

看得出，在工作中，你目前的状态不大好。感到很烦，觉得一切都没有意思，工作没有状态，所以想要辞职。但是又担心辞职了以后，回到家里别人的议论，还担心父母的态度，更怕会让爱你、看重你的奶奶担心。看起来，一方面你的情绪状态目前不适合工作，另一方面又有种种顾虑，不方便辞职。处于这种矛盾冲突之中，你还在坚持着工作，能感受到你内心有多么烦恼，多么累，多么孤独。也可以看出你是一个多么坚持和坚强的人。

首先，看了你的叙述，我猜你肯定坚持了很长一段时间，走了很长一段心路，感到特别烦恼，特别疲惫，实在是撑不下去了，才有辞职的想法的吧？能理解你的感受，也由此可以看出你是一个多么坚强的人！但有时候，当工作生活的不如意，家庭也给不了我们支持，种种因素叠加，我们会感到很孤独无力，仿佛失去继续坚强的动力，就像你说的：感觉一切都没什么意思。此时，也许我们需要正视自己的感受，暂时放下坚强和倔强，允许自己休息片刻。因为，念头不是无缘无故的产生的，它也许是在告诉你：你累了，感觉很不好，需要休息了。同时，作为咨询师，希望此时此刻跟你的沟通，能够成为你放松自己的契机，一个来自网络的温暖小港湾。此时，只想给你一个温柔的提醒：既然累了，就休息吧。

其次，不知道你多大年纪呢？已经工作多久了呢？目前的工作主要是哪里让你感觉很烦恼呢？你的不良感受主要是因为工作压力导致的，还是因为其他方面的担忧（比如家庭关系的烦恼）导致的呢？从你的叙述里，我看到你对疼爱你的奶奶的惦记。在她眼里，你一定是一个懂得感恩孝顺的好孩子！同时也看到，你的家庭有些地方让你感到很纠结，烦恼。那么，等心情平静下来了，我们不妨仔细的辨析一下不良情绪的根源到底在哪里。然后，根据具体的原因，来采取具体的方法去应对情绪，对症下药。所以，我们目前最好的办法，也许是先缓一缓，等情绪平静下来再说，不要被情绪支配之下贸然辞职。因为，如果不良情绪的主要原因不是因为工作，我们却辞了安身立命的工作，岂不是我们自己的损失，对吧？

再次，不知道你有没有正面跟父母谈过你的烦恼和压力呢？如果没有，不妨试着告诉父母你的压力，分享你的感受。因为，有时候，我们认为的别人的反应，可能不是真实的情况，而是我们在压力之下想象出来的。而根据心理学相关原理，在压力情绪之下，人的想法也许会有偏差，会倾向于把情况和后果想象的很糟糕。其实，真实情况也许不是非常好，但也并没有我们想的那么糟糕。因为，父母有时候只是不善于表达爱，他们也是爱你的，而且家人的支持和安慰对我们很重要。所以，等心情平静下来，可以尝试与父母谈谈——即便一开始谈不了深入的问题，聊聊天也是好的。父母毕竟是生我们养我们的人，与他们平静的聊天，本身就能给我们以安慰，而且能以一个独立的姿态与父母交流，这也是一个契机，是我们心理上成长的机会。

另外，不良的情绪来临时，我们可以采取积极的态度去应对，尽量避免被不良情绪支配而做出仓促不理智的决定。处理不良情绪的方法有：
1，自我对话。试着去看见自己的情绪，告诉自己：它们只是一些情绪，它们来了，我接纳，它们来是有原因的，因为我累了，我完全接纳它们，接纳自己。这样，不去对抗，让情绪自然流过身体，用心的感受情绪来和去的感觉，试着温柔耐心的对待自己。
2，跟外界倾诉，寻求情绪支持。可以跟信任的好友倾诉，也可以向亲近的师长倾诉和询问意见。
3，运动和读书。运动流汗可以放松身体，有助于情绪恢复。读书能帮助我们转移注意力，感到充实，从而慢慢恢复情绪。
总之，想法和情绪不要憋在心里，懂得及时倾诉和寻求支持，这能帮助保持我们的心理健康，获得心理力量，做出正确理智的决定。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

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