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总是想哭，做事没有精神，并且还讨厌自己怎...
匿名
总是想哭，做事没有精神，并且还讨厌自己怎么办
您好，我是壹点灵心理服务者李金龙。很荣幸能在这里与您相遇。
你的描述虽然简短，但还是可以感觉到你被抑郁情绪困扰了很久，一定非常痛苦。我想你可能也寻求过解决办法或是向身边的朋友寻求帮助。但一直没有找到问题的根源。其实每个心理问题的背后都映射出我们内心深处的一个消极的种子。由于一些现实生活中的事件引发，这个种子在我们心中萌发，并引起了一系列像“我没有”“我很差”“我摆脱不了现在的困境”“我放弃了”等负面情绪。进而给自己贴上了各种各样的标签，甚至讨厌当下的自己。
其实，这个时候我们更应该冷静下来审视自己，客观的评价一下自己，我真的有这么差吗，我相信这个答案是否定的。也许我们确实不善于人际交往，但我们一定有其他长处，是不是我们过分要求完美了，才放大了这个短板呢？这个时候我们可以拿出一张纸，拉一个清单，在上面写下对自己的评价，我的优点和我的缺点。然后根据自己的优点、兴趣等去做一些正向的事情，激发自己的动力、潜力，获得一些成就感。这样就可以让正向的情绪占领上风。慢慢的去消化掉负面的情绪。
希望我的回复对你有所帮助。
那就休息吧，接纳自己的状态
你好！我是壹点灵心理咨询师罗宗驰。
看见你的信息，我非常理解你内心的心情，自己总是想哭，难免会影响到自己的情绪，这样做起事来也没有什么精神，这不是自己想要的状态，也难免会自责和厌己，这确实令我们内心很起急，想尽快的摆脱这种状态。我们不妨静下心来想一下，这种状态从什么时候开始的？在这个关键的时间发生了一件什么样的事情，影响到了自己的内心深处?我们不妨回过头来再好好考虑一下这件事情，我们把它的优点和缺点都拿出来客观的分析一下。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所启发和帮助。
你现在状态不好，你自己不知道如何是好。