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如何让自己心无旁骛的做好一件事情？
兮＆薇
如何让自己心无旁骛的做好一件事情？
你好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，如果想让自己心无旁骛地做好一件事情，需要清空大脑的杂念，减少周围环境的干扰，设想目标达成后的效果，激发做事的动机。
你好！我是壹点灵心理咨询师罗宗驰。
看见你的信息，我非常理解你内心的心情，自己想心无旁骛但我去做好一件事情，这是自己想要的做事情的时候的内心感觉。其实这可能是“无为而无所不为”的另一方面的理解吧！我们不妨试一下，我们在做这件事情的时候，先不要有预判结果好坏的念头，这样我们可以把注意力全部集中在这件事情本身上，那么对于这件事情的真像和细节、关键点，相信这种状态更容易让我们把握住，成功的结果也就成为水到渠成很自然而然的事情了。做什么也会得心应手“无所不为”。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所启发和帮助。
你好！我是壹点灵咨询师薛老师，
看了你的信息我很理解你的心情，感觉到你想做成一件事的决心。对这件事的兴趣是心无旁骛做成事的基础，有了兴趣你就会更加专注，更加用心去做这件事.
感谢你的信任，祝你成功，开心又快乐！
您好！我是壹点灵心理服务者周颖，很高兴回复您的问题。
能感觉到您简短的问题后面，正在为自己不能专注于当下的事情而困扰，您的问题其实也是我们很多人有过的苦恼，明明知道自己当下该做什么，可就是无法控制自己的思绪不能专注，我们该如何去除杂念呢？
影响我们不能专注做事的因素有很多，来自不同方面的影响也就有不同的对策。
如果因为事情的重要性，担心自己做不好，就会不自觉产生焦虑，或者因为事情当下遇到困难或阻力不想面对，甚至拖延，这些都可能让我们无法专注顺畅地完成当下的事情。这时候我们可以试着把想要的结果（比如事情完成后的喜悦和收获）用想象或具象的方式呈现在面前，给自己积极的暗示，让未来的结果影响自己当下的行为。
如果分心是因为之前一些工作或生活琐事积累的情绪并没有完全释放或表达，影响到当下的心情无法专注，那我们就需要平时多去关注自己的心态健康，避免过往积累的压力会影响到当下。
如果因为当下手头的事情繁杂，造成在做一件事情时还在考虑其他很多事情，这就需要我们合理去计划和安排好工作日程，做好统筹。
另外还有一些比如睡眠不好，环境因素等等的影响也会让我们做事的时候容易分心。这时我们可以 通过调整生活方式，改变环境去得到解决。
我们希望自己心无旁鹜，专注当下不再分心，那我们需要先了解自己：当我们产生杂念的时候，去觉察那个当下，产生的杂念具体是什么？有些什么样的情绪？找到这些转移自己注意力的方向，相对应地去解决那时的问题和情绪，我们的注意力自然也就会回到当下。
感谢您的信任！希望我的回答可以帮助到您。